אחד הספקות הגדולים שפוקדים אותנו כשאנחנו יודעים שאנחנו בהריון הוא, מה אוכל לאכול בבטחה ומה לא? בהתחלה זה יכול להיות קצת כאוס ותמיד מתחילים להסתכל על התוויות, לבדוק כל אחד מהמאכלים, לנקות אותם ביסודיות וכו'. כי כל אמצעי הזהירות מועטים, אבל, איך אוכל לאכול דגים בהריון.
אם יש ספק, הדג כן אחד המזונות השלמים ביותר עבור כל התרומות התזונתיות מה לא בסדר בזה. אז זה הופך לאחת האלטרנטיבות הנהדרות ליהנות מתפריטים טעימים. אבל כמובן, כמו מזונות רבים, אנחנו רוצים להבהיר ספקות ולדעת איזה סוג של דגים הכי מתאים לנו וכיצד לצרוך אותם.
איזה דגים אתה יכול לאכול במהלך ההריון
אנחנו מתחילים עם החדשות הטובות שכן, אתה יכול, וכדאי, לאכול דגים במהלך ההריון. הם רבים ומגוונים כי אתה יכול לאכול הייק, בקלה, סרדינים או קלמארי ובעיקר דגים קטנים. כי אחרים גדולים יותר כמו סלמון אפשר לאכול אבל לא כדאי לעשות זאת בתדירות גבוהה. יותר מכל כי יש בו יותר כספית. יש להזכיר גם שניתן לצרוך טונה משומרת, למרות שתמיד יש הרבה דעות לגביה. כדי להרגיע את דעתך, אל תיקח את זה מיד, אבל זכור שזה בטוח.
איזה דגים לא ניתן לאכול במהלך ההריון
למרות שדגים קטנים מומלצים, ההפך הוא הנכון בדגים גדולים. זאת אומרת, טונה כחולת סנפיר, כמו גם כריש או דג חרב ופיק עדיף להשאיר בצד. כי במקרה הזה אנחנו כן צריכים להזכיר את הכמויות הגבוהות של כספית, שאתם כבר יודעים שהיא מזהמת. מכיוון שהם דגים גדולים, הם אלה שאוכלים דגים קטנים יותר ונושאים את הכמויות הנוספות של כספית שעלינו להימנע מהן אם אנחנו בהריון.
כמה זמן כדאי להקפיא דגים בהריון?
כל אמצעי זהירות אינו מספיק, מכיוון שאנו רוצים שהתינוק שלנו יגדל ויוולד ללא סיבוכים גדולים. אז, מזון הוא אחד החלקים הבסיסיים שכן אנו מספקים לו את כל אבות המזון שהוא צריך. לכן אנחנו דואגים הרבה. ובכן, האפשרות הטובה ביותר שיש לנו היא להקפיא את הדג קודם או לקנות אותו כבר קפוא. אם אתה הולך להקפיא אותו, כי קניתם אותו טרי, אז עדיף לשמור אותו קפוא במשך 3 עד 5 ימים.. מכיוון שזה יגרום לכך שלא תהיה לנו בעיה עם טפיל האניסאקי, שכבר זמן מה לא מפסיק להיות בחדשות. ברגע שאנחנו הולכים להכין את הדג, זכרו לבשל אותו היטב.
זכרו גם שרצוי להקפיא את אותם דגים, גם נא וגם חצי נא. זאת אומרת ששניהם חמוצים כמו אנשובי בחומץ או מעושנים וקרפצ'יו הם חייבים לעבור את המקפיא. אמנם נכון שבמקרים רבים וכצעד מניעתי, אנשי מקצוע ממליצים גם לא לצרוך אותו במהלך ההריון.
האם אני יכול לאכול סושי בהריון?
האמת היא שלא, זה לא מומלץ בגלל דג נא. כי דרכו אנחנו יכולים להידבק בליסטריה או בטפילים אחרים. מכאן שנשים רבות לאחר הלידה, המזון הראשון שהן בוחרות הוא סושי. מזון שהם לא ניסו בערך 9 חודשים. משהו שקורה גם עם נקניקיות שאינן מבושלות, הן תמיד יהיו אחד התשוקות הגדולות לאחר הלידה. יש לזכור שתזונה של אישה בהריון חייבת להיות מאוזנת, כאשר דגים הם חלק ממנה. אבל כל מה שנצרך חייב להיות מבושל היטב ולמען בטיחות רבה יותר, הוקפאו בעבר.