להכין ארוחות קיץ לילדים ולהכין את זה בפעם הראשונה קל יותר ממה שזה נראה. בין אם ילדים בררנים או לא, עם רעיונות אלו הצלחה תהיה מובטחת. הבישול בקיץ הוא קל, אם כי לא תמיד קל להשיג נכון את הארוחות המוצעות לילדים.
לכן חשוב לערב אותם במטבח כדי שיגלו שאוכל זה כיף. אפשר אפילו לנצל את חופשת הקיץ כדי לתת שיעורי בישול קטנים לקטנטנים. כי אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל והידיעה לבשל היא בסיסית לבגרות של ילדים. שימו לב למתכונים הללו וגלו אילו ארוחות קיץ להכין לילדים.
ארוחות קיץ לילדים
בקיץ בדרך כלל יש לך פחות תיאבון, כי החום הופך את העיכול לכבד יותר ופחות מתחשק לך לאכול. אבל נטילת אבות המזון הדרושים חשובה בקיץ באותה מידה כמו בחורף. מה שאתה צריך לעשות כדי שילדים יאכלו טוב זה לשנות את אופן הבישול, הצגת כמה מזונות שונים כדי שיאכלו הכל בלי לשים יותר מדי להיטים.
פחמימות חשובות מאוד, כי הן מקור לאנרגיה וילדים זקוקים לה כדי ליהנות מהקיץ למרות הטמפרטורות הגבוהות. מסיבה זו, סלטים הכוללים מקור לפחמימות הם אופציה טובה מאוד לקיץ. עם בסיס של פסטה מקמח מלא, אורז, קינואה, תפוח אדמה או קטניות, אפשר ליצור אינסוף מתכונים מרעננים ועמוסים בחומרים מזינים לילדים.
כדי שיאכלו חלבון אתה רק צריך לגוון מעט בארוחות כדי להפוך אותן לאטרקטיביות יותר. למשל, איזה ילד מתנגד להמבורגר טעים? הייתי אומר מעט מאוד. אבל המבורגר לא אומר מזון מהיר מלא בשומן רווי. זה אומר שיש לך ביד הדרך האידיאלית לילדים לאכול דגים ובשר ללא בעיות. אפשר להכין המבורגרים עם הייק וסלמון, עם ברוקולי ועוף, עם עדשים ושאר קטניות, האפשרויות אינסופיות.
קינוחים וחטיפים
ילדים אוהבים לבשל, זו דרך מאוד משעשעת לעשות דברים למבוגרים אבל בלי ההרגשה הזו שזה משהו מתוך חובה. אם מדובר גם בבישול קינוחים ודברים מתוקים, הם אוהבים את זה אפילו יותר כי מאוחר יותר הם ייהנו מהיצירות שלהם. אתה יכול להכין קינוחי קיץ בריאים כמו לביבות שיבולת שועל ובננה, מאפינס מלוחים בייקון ופטריות או סלטי פירות קיץ. הם בטוח יאהבו להכין איתך חטיפים אם יש להם כלי בישול מהנים בהישג יד.
פיקניק משפחתי
הקיץ הוא הזמן לבלות בחוץ עם חברים ובני משפחה, לגלות מקומות חדשים וליצור זיכרונות נהדרים לאצור במהלך החורף. החגיגות הטובות ביותר מתנהלות סביב ארוחה, אז אין דרך טובה יותר ליצור יום קיץ מיוחד מאשר לארגן פיקניק משפחתי. כך גם תהיה לכם הזדמנות להכין ארוחות קיץ שילדים יאהבו.
חביתות תפוחי אדמה, פילה לחם שאפשר לאכול קר, סלטי תפוחי אדמה או ירקות, מגוון כריכים או שיפודי נקניק, הם רק כמה רעיונות. עודדו את הילדים ליצור תפריט שיתאים לכולם כדי שתוכלו ליהנות מיום כיף של פיקניק במשפחה. אין ספק שהם נהנים כל כך שהם מבקשים ממך לחזור והכי טוב, הם יאכלו בהנאה, בלי להתלונן ויאכלו בצורה מזינה ובריא.
נצלו את המזונות העונתיים ליצור מנות בריאות, מלאות בחומרים מזינים וטעמים במחיר סביר יותר. כך הילדים יוכלו לנסות מאכלים שונים בכל עונה והם לא ישתעממו כל כך מהאוכל. במגוון נמצא הטעם והילדים נהנים לאכול דברים שונים.