אנחנו תמיד מדברים על האופן שבו פעילות גופנית, בין אם אתה בהריון ובין אם לא, היא בריאה מאוד לבריאותך, ואם אתה בהריון, זה יועיל מאוד לצמיחת התינוק.
אך לא כל הפעילויות מומלצות לעשות במהלך ההריון. ענפי קשר כגון כדורסל, כדורעף או אומנויות לחימה אינם מומלצים לשלב זה בחייכם, כמו כן איננו ממליצים על תרגילים או ענפי ספורט בהם תוכלו לסבול מנפילות (רכיבה על סוסים, שמיים, גלישה).
גם ספורט שבו אתה צריך לטבול או להישאר זמן רב מדי במים אינו מומלץ. בקבוצה זו אנו כוללים קיאקים או צלילה. שקיעה גבוהה מספיק מעל פני הים עלולה לפגוע בתינוק.
פעילויות ספורטיביות או גופניות אחרות שלא כדאי לכם לעשות כדי להימנע מפגיעה במפרקים הן: הרמת משקולות, אירובי בעל השפעה גבוהה, כפיפות בטן או כפיפות בטן, ריצה במהירות גבוהה וכו '.
אלה רק כמה טיפים לפעילויות גופניות שלא כדאי לך לעשות במהלך ההריון. כמו כן, אנו תמיד ממליצים שתתייעץ תחילה עם רופא המיילדות שלך אשר יעריך את המקרה של כל אחד מהם בפרט ויגיד לך אם ישנם תרגילים נוספים שאינך צריך לעשות או שמא מותר לך כמה מהזכרנו.