את הפנקייק ניתן למרוח לפי הטעם או לקשט בפיסות פרי קטנות המדמות פנים של חתול, עכבר ...
לכל ההורים אכפת מרווחת ילדיהם. לדאוג לדיאטה שלך כך שאתה לא רק טוב פיזית אלא גם רגשית הוא בראש סדר העדיפויות. בהמשך אנו מציעים סדרת תפריטים לארוחות בוקר מהנות לילדים. הילד יתמודד עם היום בשמחה ובאנרגיה.
ארוחת בוקר
El ארוחת בוקר היא ידועה לכל כארוחה החשובה ביותר ביום. ללא ספק, צריכת האנרגיה הגדולה ביותר צריכה להתבצע בבוקר. עבור מבוגרים וילדים יש שעות רבות של מאמץ לפנינו ועל הגוף והנפש להיות מוזנים כראוי. אכילת ארוחת בוקר מהירה ורעה היא הרגל מזיק ולא בריא ופחות מומלץ. הילד חייב לרצות לאכול ארוחת בוקר ולכן תמריץ הוא לראות על השולחן מנות מצחיקות ולא שגרתיות.
מה שנחוץ לילד הוא לאכול מזונות עשירים בחלבון, פחמימות, חלב ומספיק ויטמינים מאוחסן בפירות. כל יום אינך יכול להשקיע זמן רב בהכנת מנות טעימות לילדים, אך יש דרך ביניים. כדאי לשים בצד את העוגיות הפשוטות והקולה שבכל יום ולטעום מנה שלמה שראוי לחיוך גדול.
יש ילדים שאוכלים דרך העיניים. במיוחד בשעות הבוקר שעצלות ועייפות ממלאות את תפקידם עבור הילד, יכולה להיות בעיה לאכול כמו שצריך. חובה אינה תענוג לבצע פעילות כלשהי. עם נגיעה של מסירות ואהבה, מנות קלות, ארוחות בוקר מצחיק ומאוד מעורר תיאבון. לפחות במבט ראשון הם יגרמו לך לרצות לא להסיט את המבט.
5 מנות ארוחת בוקר מהנות לילדים
כריך פראי
פרוסות לחם יכולות להיות משעממות וחסרות טעם. עם זאת, אם הם מחוממים ביצרן הכריכים עם חמאה וריבת פירות יער או חמאת בוטנים עם נגיעה אחרונה של יריעות סוכר צבעוניים מעל וקורט קינמון, הארומה והטעם יהיו שונים. בעזרת תבניות או חיתוך אותן ניתן ליצור דמויות כמו פנים, רקטה, מכונית ... ארוחת הבוקר יכולה להיות שלמה לחלוטין אם המנה העסיסית הזו מלווה במיץ פירות סחוט טרי עם כף סוכר וקשית.
שיפוד פירות מתוק עם מוזלי
שילוב תזונתי מושלם הוא של פירות וחלב, מקורות סידן וויטמינים שיגבירו את יום הלימודים של הילד.
כשיפוד נוכל להניח חתיכות פרי שונות על מקל ולפזר קקאו ולמרוח מעט סירופ או ריבה כך שמוזלי נדבק אחר כך. לדוגמא, אפשר לנקר חתיכת בננה, מלון, אבטיח וקיווי ולהתחיל מחדש. קערת יוגורט עם אגוזים היא בת הברית המושלמת לפירות טריים עם מוזלי.
לביבות ביתיות
עם מעט קמח, חלב וביצה תוכלו להכין לביבות טעימות. אתה רק צריך לערבב ולהוסיף את התערובת למחבת או לקרפ. לאחר ההכנה ניתן למרוח אותו לפי הטעם בממרח גבינה טרייה, אבוקדו פרוס, הודו ואפילו חלק בממרח קקאו. אם הוא זרוע אבקת סוכר הוא יוסיף את הטאץ 'המתוק. את הפנקייק ניתן לעטר בחתיכות קטנות של פירות מדמה פנים של חתול, עכבר ...
שייק פירות
שייקי פירות הם תערובת מזינה מאוד של חלב, מקור לסידן ופירות.. הפרי רצוי שהוא טרי ובעונה. שייקים מהירים וקלים להכנה. את הפרי הרצוי מקלפים, קוצצים ומוסיפים עם מעט חלב, או מעט רזה, סויה ... אפשר להוסיף גם פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או אוכמניות מיובשות. לאחר שנמזג התרכובת לכוס, ניתן לשים מעל אגוזי מלך או שקדים קצוצים, חלב מרוכז או סירופ פירות. כמה עוגיות טעימות או עוגת ספוג נלווית, אם אפשר תוצרת בית ועשויה מקמח מלא, ישמחו את הקטן.
עוגות אורז וטוסט מחיטה מלאה
הטנדם המושלם, עוגות אורז וטוסטים בשחור לבן, כאילו מייצגים יינג והיאנג, מעבר זברה או פנטומימה. פנקייק מורח בגבינה ניתנת למריחה או גבינה טרייה וחזה תרנגול הודו או עוף. מצד שני, טוסט מלא של פשתן, כוסמין, צ'יה ..., מורח בעגבנייה ושמן עם עלים ירוקים כמו ארוגולה, סלט או תרד. המשקה שמוסיף להכנה הגסטרונומית הזו יהיה כוס חלב חם עם קקאו.
בתפריטים אלה, שניתן להחליף או לשנות מעט בהתאם לרגע, יובטח התפתחות נכונה של הילד והפצה נאותה של קלוריות למערכת שלו. הסיכון ל השמנת יתר בילדים. אם הילד יטמיע את הצורך לאכול ארוחת בוקר מאוזנת ויודע לתכונותיה, הוא יהיה מעורר תיאבון יותר ויוכל להתמודד עם יום התלמיד באומץ רב יותר.