כיום ילדים מתפתחים בחברה בה צרכנות, חיי ישיבה ותזונה לקויה הם בסיס היום. אם החיים מבוססים על אכילה ולא עשיית כלום, ברור כי יהיו השלכות על בריאות האנשים, החל מעודף משקל או השמנת יתר ומה גרוע יותר ... יתחילו להופיע גם בעיות בריאותיות מסוכנות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ואפילו שבץ לטווח ארוך. מה עם אוכל ביתי?
ילדים שותים יותר מסודה אחת ביום, אוכלים יותר סוכר ממה שהם צריכים, וגם צורכים יותר מלח ממה שמומלץ לבריאות טובה. יש צורך שבכל הבתים יתחילו תזונה בריאה, היכן שההורים הם הדוגמה הטובה ביותר ומלמדים את ילדיהם לאכול בריא ללא תיוג אם הם שמנים יותר או רזים יותר.
ילדים לא צריכים לחשוב אם יש להם קילוגרמים מיותרים או לא, מה שהם צריכים זה ללמוד לאכול טוב ולקיים תזונה בריאה שתמשך לכל החיים. זה יספק להם אסטרטגיות נאותות, כך שכאשר הם מבוגרים יותר הם יידעו לבחור תזונה בריאה בכל ההיבטים.
בנוסף, יש צורך גם לקדם פעילות גופנית משפחתית, כך שילדים ירגישו את חשיבות התנועה מהגרעין המשפחתי. צמצום זמן המסך הוא חיוני.
דרך אידיאלית גם לילדים ללמוד על אורח חיים בריא, בנוסף לקחת בחשבון את כל האמור לעיל, יש צורך להתרגל גם לדיאטה על בסיס אוכל ביתי. התרופה היא לבשל ארוחות בריאות בבית ולספק מי שתייה במקום שתייה קלה ומיצי פירות. נמכר בסופרמרקטים.
הזמן את ילדיך לבשל איתך. שילובם בהכנת ארוחות בריאות יגרום להם להיות חיוניים לפתח ולשמור על התנהגויות אכילה בריאות. לימוד ילדים כיצד להכין ארוחות בריאות היא דרך לבלות זמן איכות עם ילדים תוך לימוד מיומנות חיים. שישמש אותם היטב בבגרותם.