20
האם זה טוב לאכול טונה משומרת בהריון? אולי זו אחת השאלות שאתה שואל את עצמך מדי יום. במיוחד עכשיו כשעונת הסלטים והארוחות הטריות היא צו היום. לפיכך, בהם, טונה היא אחד החלבונים הטעימים ביותר להוסיף. כמובן שאם אתה מצפה לתינוק, הגיוני שספקות תוקפים אותך שוב ושוב.
כי אתה צריך תזונה בריאה באמת, גם לך וגם לתינוק שלך בעיקר. מכאן שאתם כבר יודעים מה באמת אסור לצרוך ובמקרים אחרים מתעוררים הספקות האלה, כמו שקורה עם טונה. אז אם זה אוכל שאתה אוהב, אז אנחנו הולכים להוציא אותך מהספק בהקדם האפשרי. האם אתה מוכן?
מהם היתרונות של שימורי טונה
אתה צריך לדעת שלטונה יש יתרונות רבים. מצד אחד יש בו ויטמינים רבים כמו ויטמין A, D, B3 וגם B12. אז בזכותם נראה איך העור שלנו מטופל יותר ויחד עם זאת, הוא גם חיוני למוח שלנו. מכאן שגילינו כמה חשובה הטונה לחלקים שונים בגוף. אנחנו לא יכולים לשכוח שהוא עשיר באומגה 3, שמתורגם לזרימת דם טובה יותר וככזה, הורדת כולסטרול. יש לציין כמובן גם שקיימים בו מינרלים, מזרחן ועד יוד או ברזל. אז אפריורי, האוכל הזה הוא עוד אחד מהיסודות הגדולים שיש לנו בתזונה המאוזנת שלנו.
האם אני יכול לאכול טונה משומרת בהריון?
השאלה הנצחית, כפי שקורה עם מזונות בסיסיים אחרים, נמצאת באוויר. אנחנו יכולים להגיד את זה כן אתה יכול לאכול טונה משומרת בהריון. כי יש בו חלבון, וזה תמיד מומלץ, אבל צריך לזכור שצריך להיזהר ולא לקחת אותו כל יום. כלומר, יש לנו אפשרות לצרוך אותו ללא בעיות, אבל בכמות מתונה. מכיוון שאומרים שאם נחרוג מהכמות הזו, זה יכול לשחק עלינו בגלל הכספית שהוא מכיל. בנוסף, כדאי לבחור בטונה טבעית או באלה דלה במלח, כדי שהנתרן לא יהווה בעיה בלחץ הדם. תשכחו גם מהפחיות שמציעות לנו טונה כבושה כי יכולות להיות בהן יותר תוספים מיותרים.
כמה פחיות טונה אני יכול לאכול בהריון?
אז עכשיו אנחנו יודעים שאפשר לקבל שימורים של טונה. תמיד נבחר בטונה לבנה, לבנה או טונה בהירה, כפי שאנו מכירים אותה. עזבו בצד את הטונה הכחולה, למקרה שיש לכם שאלות. מכיוון שיש לזה כמות גבוהה יותר של כספית. עם זאת, עלינו להזכיר זאת מספר פחיות הטונה שאתה יכול לצרוך בהריון עדיף להגביל את עצמך לשתיים או שלוש לכל היותר בכל שבוע. וזכור שהם חייבים להיות קופסאות שימורים קטנות. בדרך זו, תבחרו בתזונה מאוזנת ובכמות מושלמת לדאוג לבריאות שלכם ושל הילד הקטן שלכם.
איזה סוג של דגים אישה בהריון יכולה לאכול?
האמת היא שאפשר לצרוך הרבה דגים מגוונים. תמיד, כאשר יש ספק, עדיף לשאול את הרופא האמין שלנו. מכיוון שהדבר הטוב ביותר הוא לוודא שאנו נוקטים בצעדים הנכונים לבריאותנו. מצד אחד, תזכור את זה הדגים שאסור לקחת הם הקיסר או דג חרב או טונה כחולת סנפיר, כפי שהערנו. יש להימנע, בין היתר, מנזירים, בורי ורוד או אדום, כי יש להם גם רמה של כספית שיכולה להיות קצת מדאיגה. למרות שזה נכון שתמיד צריך לשלוט בכמויות כדי להישאר רגועים יותר.
מצד שני, והחדשות הטובות מגיעות הן ש כן אתה יכול לאכול בקלה, סרדינים, סלמון, קלמארי וגם רכיכות. אבל זכרו שהם חייבים להיות מבושלים היטב. אם תשלבו את כולם עם ירקות, פירות ודגנים או מזונות שיש בהם הרבה סיבים, אז הכספית תיספג הרבה יותר טוב בגוף שלכם.