ل תינוקות שזה עתה נולדו הם מבלים חלק גדול מהיום בשינה, למרות שכאשר הם מתעוררים כל שלוש שעות, להורים אין זמן לנוח כמו שצריך, ובסופו של דבר אנו מותשים. למרבה המזל, זהו שלב זמני בלבד ובין 6-8 שבועות חיים מחזור השינה משתנה, עם תקופות שינה קצרות יותר במהלך היום ותקופות ארוכות יותר בלילה.
מכאן ואילך, כל תינוק הוא עולם ויש כאלו שבארבעה חודשים כבר מסוגלים לישון בין שמונה לשתיים עשרה שעות ברציפות, בעוד שאחרים מתקשים יותר והם עשויים לקבל את זה בחצי שנה, שנה או אפילו יותר קדימה. כדי לגרום לו לישון יותר בלילה יש צורך ללמד אותו הרגלי שינה מסוימים, אני אספר לך עליהם בהמשך.
קח אותו לישון בזמן הנכון
תינוקות מורגש כאשר הם עייפים ועדיף להימנע מהשארתם במצב זה במשך זמן רב "כדי שהם יתעייפו וישנים טוב יותר", כי בדיוק ההפך יקרה. אם הוא מותש מדי הוא כנראה יתעצבן ויהיה לו קשה להירדם, עדיף לשים לב לאותם סימנים שמעידים שהוא צריך לישון (לשפשף את העיניים, למשל) ולגרום לו לנוח בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִי.
עזור לו להבחין בין יום ללילה
במהלך היום הימנעו מהורדת תריסים או מהפחתת רעש, עדיף שיהיה אור, הפעילות התכופה של הבית כדי לקחת את המסלול שלו, לשחק איתו וכשאתם צריכים לנמנם, עשו זאת במקום אחר מאשר כמו במהלך הלילה.
מצד שני, בשעות הלילה, הימנעו מהדלקת אורות מוגזמים, דברו בשקט, עשו פעילויות נינוחות כמו למשל קריאת סיפור והימנעו משמיעת רעשים. תוכלו לראות כיצד תוך זמן קצר הם יבינו את ההבדל ודפוסי השינה שלהם יסתגלו.
עוד מידע - איזה צבע לבחור לחדר התינוק?
צילום: החסכון