הקיץ הוא הזמן האידיאלי להירגע, להשתזף ולהתרחץ בים או בבריכה. אבל אם אתה בהריון, אתה עשוי לתהות אם זה מסוכן לחשוף את עצמך לשמש בשלב זה. השמש מהווה מקור חיים ואנרגיה, והיא נלקחת במתינות ומספקת ויטמין D המסייע בחיזוק העצמות. זה גם משפר את מצב הרוח ומקדם רגיעה. אך אם מומלץ לכל אחד לנקוט באמצעי זהירות, במקרה של נשים בהריון אלה צריכות להיות קיצוניות.
במהלך ההריון העור רגיש הרבה יותר בגלל שינויים הורמונליים כך שהוא נוטה יותר להופעת כתמים או אזורים היפרפיגמנטיים. בנוסף, עור הבטן הרבה יותר מורחב כך שהוא יכול להישרף ביתר קלות. לכן, אם את בהריון ואתה רוצה להשתזף בבטחה, עליך לקחת בחשבון כמה טיפים.
איך להשתזף במהלך ההריון
- אל תחשוף את עצמך לשמש בשעות המרכזיות של היום (בין השעות 11:00 ל -17: 00)
- משתמש קרם הגנה לגורם גבוה. החל אותו 30 דקות לפני החשיפה לשמש וחדש את המריחה כל שעתיים או אחרי כל אמבטיה.
- הישאר hydrated. שתיית מים מומלצת תמיד אך בקיץ זה עוד יותר. נסו לשתות שני ליטר מים ביום.
- משתמש קרם הגנה גם אם אתה בצל. המים והחול משקפים את השמש.
- הגן על הפנים שלך עם כובע ומשקפי שמש.
- אל תישאר בשמש זמן רב. זכרו שבמהלך ההריון טמפרטורת הגוף עולה ותוכלו לסבול ממכת חום שעלולה להשפיע על תינוקכם.
- עדיף שתשתזפי בתנועה במקום שתשכבי על המגבת. אם אתם על החוף, הליכה לאורך החוף תעזור לכם להתקרר, להפעיל מחזור ולקבל שיזוף אחיד יותר.
- אם אתה לובש ביקיני זכרו למרוח קרם הגנה גם על הבטן. השמש יכולה לטשטש את הלינה אלבה שנשים בהריון מקבלות בדרך כלל מהטבור.
כפי שאתה רואה, במהלך הקיץ אתה יכול להשתזף בשלווה כל עוד אתה עושה את זה בזהירות ומתינות. תיהנו מהשמש והקיץ על ידי ביצוע כל הטיפים לעיל.