כל הנשים יודעות שבמהלך ההריון אנו עולות במשקל, אך מעטים מאיתנו עוצרים לחשוב על כמות השינויים ההורמונליים שאנו הולכים לעבור. אנחנו אפילו לא חושבים איך ישנה את גופנו בגלל השינויים האלה.
ישנם דברים מסוימים שתוכלו לעשות כדי למנוע סימנים כמו סימני מתיחה. אבל לא משנה בכמה מוצרים אתה משתמש, אם אינך עוקב אחר שגרה ואינך קבוע, הם יועילו מעט. אם את בהריון או מחפשת את החיובי, אל תחמיץ את הטיפים האלה.
השלב הראשון והחשוב ביותר הוא אוכל. לא רק עבור גופך אלא עבור אותו יצור שצומח בתוכך. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת זה יהיה חיוני להתפתחותו, ולשמירה על משקל תקין.
טיפול בגוף במהלך ההריון
אתה כבר יודע איזה קילו אתה הולך לעלות, אבל זה לא אותו דבר לרדת 10 קילו לאחר הלידה מאשר צריך לרדת 20. אם תעלה יותר מדי במשקל, זה יעלה לך הרבה יותר להתאושש העור שלך יסבול מפגעי השינויים האלה במעט זמן כזה.
נסו להימנע מממתקים, מאפים תעשייתיים, מזון מעובד ושומן עודף. לבריאות התינוק שלך ולשלך. שתה הרבה מים, תאכל פירות וירקות כל יום וגופך יודה לך.
ללכת כל יום
המיילדת שלך תחזור על זה שוב ושוב, אתה תשנא אותה על זה שהיא עושה את זה לטובתך. ללכת שעה כל יוםאנו יודעים מניסיון כי ימים רבים יהיה לכם קשה, אך זה חשוב מאוד.
אם אתה כבר מתקדם מאוד, ייתכן שתבחין בהתכווצויות ברגליים, הדרך היחידה שזה לא קורה היא ללכת יותר. במרכז הבריאות שלך תוכלו לפגוש נשים בהריון אחרות, זה יכול להיות זמן טוב להכיר חברים חדשים ולהיפגש לטיול כל יום.
להתאמן בחברה זה הרבה יותר מהנה, בין כולכם תתעודד ויהיה קל יותר לעמוד בשגרה. מצד שני, אם אתה עושה את זה לבד, בטח כל יום תמצא כמה תירוצים לא לעשות את זה.
לחות את גופך כל יום
כדי למנוע מהעור לאבד את האלסטיות ולהופיע בסימני המתיחה האימתניים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחות. השתמש בקרם לחות בכל הגוף בכל יוםבמיוחד במעיים, בירכיים ובירכיים.
ניתן גם להשתמש בשמנים, שקדים מתוקים או קוקוס, הם מזינים במיוחד ויעילים מאוד. אתה יכול להשתמש בהם לאחר המקלחת לכל הגוף. אבל על המעיים והאזורים שהוזכרו, חזור על הצעד מספר פעמים יום
קוסמטיקה ספציפית
ישנם מוצרים ספציפיים רבים לנשים בהריון בשוק. חשוב שתקח זאת בחשבון, מכיוון שמוצרים אחרים עשויים להכיל אלמנטים המזיקים לתינוקך. אל תקנו הרבה דברים שבהמשך תתעצלו להשתמש בהם.
היסודות הם קרם ספציפי לשד, במהלך ההריון זה יגדל בכשני גדלים. כדי למנוע סימני מתיחה חשוב להשתמש במוצר ספציפי, המסייע בשמירה על גמישות העור.
למעי חשוב גם להשתמש במוצר ספציפי. תחשוב שבאזור הזה העור נמתח הרבה, כדי למנוע סימנים וסימני מתיחה, עליך לספק לחות נוספת. אתה לא צריך לבזבז הרבה על מוצרים אלה, זה יהיה מספיק אם אתה קבוע.
הגן על עצמך מפני השמש
במהלך ההריון נשים עוברות שינויים הורמונליים רבים, כאשר אחד מהם משפיע ישירות על המלנין. כדי למנוע את הופעתם כתמים על העור במהלך ההריון, חשוב להשתמש בקרם הגנה עם מסך מלא.
לעור פנים יש להשתמש במגן ספציפי. אזור זה הוא הרגיש ביותר לסבול ממלזמה או היפרפיגמנטציה. הגן על עצמך מפני השמש על ידי חבישת כיפות או כובעים והימנע מחשיפה בשעות המרכזיות של היום, בהן קרני השמש מזיקות ביותר.
הסרת פגמים מהעור היא כמעט בלתי אפשרית. אמנם ישנם טיפולי לייזר, אך הם יקרים מאוד ואינם מבטיחים הסרה מלאה.
שמור על עצמך אבל בלי לאובססיביות
טוב שבמהלך ההריון אתה שומר על שגרת טיפול. אם אתה נשאר פעיל ועוקב אחר שגרת יופי המתאימה למצבך החדש, יהיה לך הרבה יותר קל להתאושש מאוחר יותר.
אבל זכרו, חשוב לא להיות אובססיביים. תיהנו מההריון ומהבטן, הראו בגאווה את גופכם ואת החיים שאתם נושאים בפנים. הזמן עובר במהירות ובקרוב ילדכם אתכם.