טיפים למניעת הצטננות בבית

עם בוא הטמפרטורות הנמוכות, נגיפים מגיעים גם הביתה. הצטננות ושפעת מופיעים בקלות רבה, מהפך את השגרה ומעל הכל, גורם לכל המשפחה להרגיש לא טוב. הבעיה במחלות אלו היא שקל מאוד להפיץ אותן, ולכן הימנעות ממנה בבתי ספר או במשפחה עצמה היא די מורכבת.

לכן הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות הימנע ככל האפשר מרעות נפוצות אלו של תקופה זו. באמצעות כמה טריקים מונעים, כמו למשל עם תזונה המסייעת לך לשפר את ההגנות שלך, אתה יכול למנוע התפשטות של נגיפים אלה, או לפחות להפחית את השפעותיהם.

כיצד למנוע הצטננות באופן טבעי

באמצעות מזון, במיוחד המזונות שהאדמה מציעה, ניתן להגביר את ההגנות ובכך לשפר את מערכת החיסון. זה משהו חיוני לכל אחד, שבדרך זו או אחרת חשוף להידבקות. אבל כשמדובר בילדים, שיפור ההגנות שלך הופך להיות חיוני מאז מערכת החיסון שלו מתבגרת לאורך כל ילדותו.

מכיוון שלא ניתן להכניס ילדים לבועה שמבודדת אותם מכל רע, הדבר הכי נורמלי הוא שהם מוציאים כל שנת הלימודים בין הצטננות לשפעת. אי אפשר להימנע מהם לחלוטין, מכיוון שהקטנים הם חסרי מצפון וחולקים שטח קטן במשך שעות רבות בכל יום. אבל מה שאתה יכול לעשות זה לספק מנה טובה של ויטמינים ומינרלים, כמו גם לעודד הרגלים טובים.

תזונה בריאה

דיאטה חיונית לבריאות טובה כללית. להצטננות ושפעת, להגדיל את צריכת ויטמין C זה יעזור לך לא רק למנוע הידבקות, אלא אתה יכול גם להפחית את הסימפטומים.

כלול בתזונה של כל המשפחה, מזון המכיל תרומה גדולה של מינרלים וויטמין C. פירות כמו תפוז, אשכולית, קיווי או פירות אדומים מכילים כמויות גדולות של יסודות אלה. כמו כן, ירקות עלים ירוקים כמו תרד או מנגולד, שהם גם מקורות ברזל. אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה, כאן תמצא את כל מה שאתה צריך לדעת עליו מזונות שפעת.

הִידרָצִיָה

תסמיני הקור באים לידי ביטוי בהתחלה בגרון, ובהמשך מופיעים גודש באף, כאבי ראש או חום. כדי להפחית את כל התופעות הללו, חשוב מאוד שתשתה הרבה נוזלים שמור על הקרום הרירי והגרון היטב. לאחר הופעת הגודש, חשוב לשתות הרבה מים כדי שהליחה תזרום ותוצא.

גֵהוּת

סוגים אלה של זיהומים מתפשטים במגע, ולכן חשוב מאוד לשמור על היגיינה תקינה, במיוחד של הידיים. ילדים לא מבינים וירוסים או חיידקים, כך שאם תנסו להסביר שעליהם לשטוף את ידיהם מסיבה זו, יהיה להם קשה מאוד להקשיב לכם. במקום זאת, אם אתה הופך אותו למשחק, אתה תהפוך את זה להרגל מהנה שיעזור להם להישאר בריאים יותר.

אתה השתמש בסבון יד לילדים עם ריח או צבע מהנה. ניתן גם ליצור שיר מיוחד, המבוסס על היגיינת הידיים או על תרשים נקודה.

מגן על ילדים מפני טמפרטורות נמוכות

ילדים אינם נזהרים כאשר הם יוצאים לשחק, ואינם מסוגלים להבין שהם מתקררים מכיוון שהמשחק מעניין אותם הרבה יותר. חשוב מאוד להגן על ילדים מפני קור, במיוחד אזורים רגישים במיוחד בגופך כגון הראש, צוואר או גב תחתון. חשוב שהם ילבשו כובעים, צעיפים ותחתונים שלא יוכלו להוריד ואז ישכחו להחזיר אותם.

תרופה טבעית

יש הרבה תרופות טבעיות למנוע הצטננות וגם להפחתת הסימפטומים. שום, למשל, הוא חומר אנטיספטי חזק ואנטי בקטריאלי, ובין כל תכונותיו הוא מכיל אחוז גבוה של ויטמין C. מזון עוצמתי נוסף שיעזור לכם להילחם בהצטננות הוא ג'ינג'ר, כאן אנו משאירים לכם מידע נוסף על אוכל זה, החיוני בכל הבתים במהלך החורף.