כן לאמהות יוגה בהריון זה נהדר, דמיין את יוגה לילדים. זה מועיל ביותר. הפעם, במדרשוי, אנו רוצים להתמקד ביתרונות היוגה לילדים.
יוגה לילדים היא תרגול שהופך פופולרי יותר ויותר. ולא בגלל שזה אופנה, אלא בגלל יתרונות שזה מביא לקטנטן. גם אם זה עדיין תינוק, אפשר להכניס אותו. רבים חושבים שיוגה היא רק מדיטציה, צולבת רגליים. אבל האמת היא שיש לה יתרונות נסתרים רבים. כמובן, אנחנו לא הולכים להסביר לך מה זה להתעלות בעולם המדיטציה. מאז אמהות היום, נדבר על היתרונות של יוגה לילדים בגוף ובנפש.
יוגה לילדים
ישנם בתי ספר רבים המלמדים יוגה לילדים. הקטנטנים מרוויחים ממה שהוא מביא להם. אבל אנחנו לא מדברים על המישור הרוחני, שיכול להיות גם. אבל במישור הגופני והנפשי יותר. בואו נסתכל מה זה מביא להם.
- מספק כוח בגוף. בנוסף להארכת השרירים שהוא מתכוונן. עוזר לקבל יציבה נכונה וגוף מאוזן.
- נגד לחץ של ילדים, זה מושלם. לילדים שלעיתים קרובות מאוד עצבניים, היוגה עוזרת להם להירגע. תמצאו בתרגול זה מסלול מילוט. הרגיעו את רמות האנרגיה שלהם והתמקדו בתרגול זה.
- משפר נשימהכיוון שזה כרוך בשאיפה ונשיפה בצורה מבוקרת. זה מאפשר שיפור במחזור הדם.
- מספק התנגדות, המושלם לילדים שבדרך כלל מתחתנים הרבה. עם אימון יוגה בסיסי, הסיבולת שלך תגדל.
- Da גמישות לגוף, המאפשר לך למנוע כאבי מפרקים. וזה גם מאפשר לגוף להישאר צעיר יותר, דבר שמעניין אותנו האמהות.
איך להתחיל ביוגה
אם אהבתם את היתרונות של יוגה לילדים, זה הזמן המושלם להתחיל את הפעילות. לשם כך, אתה רק צריך ליידע את עצמך ולגלות כיצד לגרום לקטן שלך לאהוב יוגה באותה מידה שאתה אוהב.
- גלה אם הם נותנים שיעורי יוגה בבית הספר, לרשום את זה. או להציע שבשיעור חינוך גופני, זה ילמד לפחות פעם בשבוע.
- אם לא יהיה בבית הספר, יהיה מרכזים בהם הם מלמדים יוגה לילדים. אז אתה יכול ללבוש את זה ולתת לו את היתרונות של יוגה, תוך פגישה עם ילדים אחרים.
אם, למרבה הצער, אין יוגה לילדים, ליד או בבית הספר, תמיד יש לך אפשרות ללמד את זה בעצמך או שיהיה לך מומחה בבית. לא משנה באיזו אפשרות תבחר, זכור, שיהיה סביבך כל מה שאתה צריך לשיעור היוגה שלך בבית.
- חדר מרווח ללא הפרעה, עם טמפרטורה חמה.
- שמיכת יוגה, כדי להימנע מביצוע התרגילים על הרצפה הקשה.
- מוזיקת רקע המעודדת רגיעה.
- נר נרומנטי כלשהו, עם ריחות פרחוניים, לא מתוקים במיוחד, כדי ליהנות משיעור היוגה, מהרגע הראשון.
אנו מקווים שיוגה לילדים לא משכה הרבה מאוד תשומת לב. מכיוון שאנחנו כמעט מוקסמים מכך משמעת המאזנת גוף ונפש. אנו הופכים את הקטנטנים לרוחניים יותר, מודעים יותר למה שיש להם סביבם. וזה רק יביא לך יתרונות.
אם אתה מתרגל יוגה בבית, שתף את החוויה שלך עם תחום זה. איך זה עזר לך ב יוגה בהריון. ואם אתה אוהב את התרגול, כמו שאנחנו אוהבים. תגובה על מדרשוי, איך יוגה לילדים, השפיעה עליכם במשפחה. נמסטה.