La כדור פילאטיס זה לא משמש רק במהלך התרגול של דיסציפלינה זו, אבל אתה יכול גם לקבל אותו בבית וזה בגלל, במהלך ההריון, זה יהיה אחד האביזרים הבסיסיים האלה. כי זה יעזור לנו בדרכים שונות וכשהמשלוח יגיע הוא גם יהיה נוכח להמשיך לעזור לנו.
זכור שלפני השקה לקנות אותו, תמיד זה נוח שתתייעצי עם רופא הנשים שלך. היות ונכון שפעילות גופנית בהריון רצויה, אך יש להתאים אותה לכל אישה. עם זאת, אנחנו עדיין צריכים לגלות מה הם היתרונות העיקריים של השימוש בכדור פילאטיס בהריון.
להפעיל שרירים ולשמור על יציבה נכונה
כדור הפילאטיס בהריון יעזור לך לשמור על יציבה נכונה בישיבה עליו. מכיוון שזה לא משטח כל כך נוקשה, לכן, תנסה לשלוט ביציבה הזו באמצעות איזון, מה שהופך אותה למועיל באמת. כי שיווי משקל גם גורם לנו לעבוד על רצפת האגן. אתה כבר יודע שזה משהו חיוני שאנחנו חייבים לקחת בחשבון. הגב יהיה ישר אבל תמיד היציבה הטבעית של הגוף תישמר הודות לכדור.
מונע כאבי גב
כאבי הגב מתגברים מדי רבעון. לכן, כשמגיעים לשלישי זה בדרך כלל הרבה יותר אינטנסיבי, בשל מיקום התינוק והמשקל שכל זה כרוך. אז הגיע הזמן לדאוג לעצמנו יותר מהנדרש. כשאנחנו יושבים על כדור הפילאטיס אנחנו יכולים ליהנות מיציבה פחות מאולצת. אבל לא רק זה, אלא גם, עמוד השדרה אינו מאולץ וזה אומר שאנו יכולים ליהנות מתחושה נוחה יותר, מונעת או מקלה על כאב.
רצפת האגן לא תסבול כל כך
האזור התחתון של האגן והבטן תמיד צריך להיות מכוסה היטב. בכך אנו מתכוונים שאנו צריכים להגן עליו ככל האפשר. ובכן, בזכות כדור הפילאטיס נשיג את זה. מכיוון שזה יהיה המשלים הזה שייקח את כל המשקל, ויקל על החלק התחתון של הגוף, כי לא יהיה לו כל כך הרבה לחץ. כן, זו דרך להרגיש הקלה יותר מכל המשקל הזה שאנו נושאים.
משפר את זרימת הדם
נכון שפעילות גופנית, תמיד מבוקרת, היא משהו בסיסי והכרחי. אבל לא תמיד אנחנו יכולים לבצע את זה, אז מה שאנחנו כן צריכים זה לשפר את זרימת הדם. ובכן, עם התנועות הודות לכדור הפילאטיס, תשיגו את זה. כי זה לא דורש מאמץ גדול, הקפדה מרבית על הגוף שלנו ועל ההריון בכלל, בעוד אנחנו יכולים לעשות תנועות קלות כדי להשיג את המטרה שלנו.
תקבל שליטה טובה יותר על הנשימה שלך
הנשימה היא אחד המפתחות לחיינו והשליטה עליה היא אפילו יותר. כי עם השנים תבינו שמתי אנחנו מודעים לנשימה, נוכל להרחיק את הגוף והנפש שלנו. מסיבה זו, במהלך ההריון וכאשר הלידה מגיעה, לא יכול להיות אחרת. אז, הגיע הזמן שתתחילו לתרגל נשימות עמוקות ושתוכלו להתרכז בכל אחת מהן. כך תראו איך בבוא הזמן הכל נראה קצת יותר פשוט.
אתה יכול להתאמן בנוחות בבית
זה לא הכרחי שיהיה לך הרבה זמן, כי אתה יכול לעשות כל אחד מהתרגילים אתה רוצה בבית שלך וגם, בזמן שאתה עושה משימות אחרות. בזמן שאתה מדבר בטלפון, אתה יכול לשבת על כדור הפילאטיס, או בזמן שאתה צופה בסדרה האהובה עליך. אין לכם תירוצים לא לספוג את כל היתרונות בצורה פשוטה מאוד! תוכל לשפר את היציבה שלך בהרף עין.
מקל על לחץ
במהלך ההריון מתעוררים רגעים מאוד מסובכים, של ספקות ומחשבות שליליות. לכן, עלינו לעשות הכל כדי להישאר פעילים וכך, המחשבות שלנו ישתפרו. ובכן, לכל זה כדור הפילאטיס יעדיף אותנו. תוכלו להתרכז יותר ולהרגיש יותר נוח, כך שתמיד תוכלו ליהנות מיתרונותיו הגדולים.