נפוץ מאוד שהורים עוברים תקופות בהן ילדיהם ישנוניים ואינם נרדמים גם לאחר שלוש. במקרים אלה, המחשבה הנפוצה היא שהתינוק מנסה להתנגד ללכת לישון. אבל המציאות היא שכאשר ילד לא ישן למרות שהוא עייף, הבעיה היא בפנים קושי להירגע.
הרפיה וויסות עצמי: כאשר תינוק אינו ישן
כולנו מנסים כל הזמן למצוא מצב בסיסי של רוגע ואיזון, שבו הצרכים שלנו, לפחות הראשוניים, מסופקים.
– אם אנחנו רעבים אנחנו לא מאוזנים עד אנחנו אוכלים.
- כשאנחנו ישנוניים אנחנו לא מאוזנים עד שאנחנו נרדמים.
- אם יש לנו חרדה, אנחנו לא מאוזנים עד שאנחנו נרגעים.
וכך בכל דבר. אנו מנסים כל הזמן לשמור על העוררות הפיזיולוגית שלנו בחלון אופטימלי: דופק, לחץ, הזעה, וכו '
זה משהו שאנחנו עושים כל הזמן, רוב הזמן אפילו בלי להבין את זה. גם תינוקות עושים את זה. אם למרות הישנוניות, אינך יכול למצוא את האיזון האופטימלי הזה, התינוק לא יישן.
הירגע ועצום עיניים כדי שתוכל לישון.
בזמן השינה, הבעיה היא בדרך כלל דווקא במצב ההפעלה בו נמצא הילד.
להירדם זה לא תמיד קל, זה מפחיד. אתה צריך להשאיר דברים, לאמא ולאבא, אתה צריך להירדם בביטחון.
מניסיוני המאוד אישי ראיתי את זה הדבר האחרון שילדים עושים זה לעצום עיניים. כשאנחנו המבוגרים הולכים לישון, אנחנו עוצמים עיניים ומקווים להירדם. ילדים הולכים לישון, מנסים להירגע באלף דרכים, ואז מתחילים לנשום עמוק ורק אז עוצמים את העיניים. הם מרגישים שמסוכן להפסיק לחפש. כאילו הם צריכים קודם כל לוודא שהם יכולים להירגע.
מה לעשות אם ילד לא ישן גם אם הוא עייף?
הדבר הראשון שצריך לעשות כשתינוק לא ישן הוא להקל על המוח שלו: זה הזמן לישון ולהירגע, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהכל הולך כשורה.
אם התינוק שלכם לא ישן, יכול להיות שהוא מגיע קצת חסר מנוחה לפני השינה ועדיין לא רגוע. אם אתה מתחיל לחשוב שהוא מנסה להתנגד לשינה, אתה בהכרח תהיה עצבני כי אתה מאמין שזה עניין של רצון. נסו לזכור שמדובר בחיה קטנה שלא יכולה לווסת את עצמה, כדי למצוא רוגע, המצב האופטימלי של איזון פנימי לשינה. ילד שאינו ישן זקוק לעזרה לווסת את עצמו.
התינוק שלך לא ישן, עזור לו להירגע
אם התינוק שלך לא ישן, המטרה שלך צריכה להיות לעזור לו להירגע, לא להרדים אותו. השינה תבוא מעצמה, כשמצאת שלווה.
אם הוא בוכה: להקשיב לבכי שלה. בכי הוא תקשורת, נסו להקשיב למה שיש לו לומר. האם זו צרחה? המתן כמה דקות, תישאר שם לידו מבלי לדבר או לעשות דבר. תקשיב למה שקורה. אם הצעקה נעלמת, היא בוכה אבל לא מרגישה ייאוש או כאב, אלא יותר כמו גניחה, אז כנראה שהתינוק שלך לא ישן כי היא לא יכולה לישון. זה לא שהוא לא רוצה, זה שהוא לא יכול להירגע.
שינה כשישנונית היא פיזיולוגית, וכך גם אכילה כשרעבים. הבעיה, אם בכלל, היא באפשרות להירגע: זה כמעט תמיד גם עניין יחסי.
אם הצרחות או הרעד לא נעלמים והתינוק שלך עדיין לא ישן, שאלו את עצמכם אם משהו כואב, מפריע לו, אם הוא עלול להיות רעב וכו'.
הערה לגבי האפשרות שהם רעבים: בחודשים הראשונים אצל תינוקות יונקים משעה/שעה וחצי התשובה היא בדרך כלל כן. קחו בחשבון ש השעה וחצי נספרת מאז שהם התחילו לאכול בפעם הראשונה, אז אם זה התחיל ב-2, נגמר ב-2.40 וב-3.30 הוא שוב מבקש ממך אוכל, עברה שעה וחצי.
לעתים קרובות התינוק אינו ישן עקב קפיצות גדילה.
התינוק שלך נולד ובשלושת הימים הראשונים הוא ישן כל היום וכל הלילה. ואז לשנות. כי? כי זה גדל. לאחר 40 יום זה משתנה שוב. כי זה גדל. בגיל 3 חודשים, ב-5, ב-6, ב-8, ב-9, ב-12, ב-18, ב-20 ובפעמוני כל שנה וגם בזמן אחר בין שנה לאחרת, בדרך כלל בין פעמוני החודש. . תינוקות גדלים בקפיצות, לא רק בימים. בזמנים ההם זה כאילו מתחוללת מהפכה קטנה, שמביאה איתה כישורים חדשים, רגרסיה מסוימת (רגרסיה בשינה מסבירה פעמים רבות מדוע ילד לא ישן), ושינויים גדולים.
קפיצות גדילה נמשכות בדרך כלל כמה ימים, אם כי חלקם עשויים לקחת קצת יותר זמן. היורה הנפוצים ביותר הגדלים במהירות הם 5 חודשים, 18 ושנתיים.
במהלך 40 הימים הראשונים, הגבל את עצמך להתבוננות בקצב שמציע תינוקך. אני אומר את זה על שינה, על הנקה, על להחזיק. כללית. זה יעזור לך להכיר אותו. אני מדגישה את 40 הימים הראשונים כי תצטרך להתאושש גם מהלידה (גם אם אתה אבא) ומהנוכחות החדשה.
רגרסיה זמנית מסבירה מדוע התינוק שלך לא ישן
קפיצות גדילה מייצרות מהפכות קטנות ורגרסיות בשינה. המשמעות היא שילד שלמשל הפסיק להתעורר עושה זאת שוב, בימי הנטילה. נזכור תמיד שיש בזה עניין של ויסות עצמי, ילד שלא ישן בגלל קפיצת גדילה לא עושה זאת בכוונה. לומד מיומנות חדשההוא מנסה להירגע ולא מצליח. כמו כן, כל כשירות חדשה היא אוטונומיה ואוטונומיה מביאה איתה את הצורך לוודא שאמא ואבא יהיו שם תמיד; אז יכול להיות שהתינוק שלך לא ישן ושבמשך כמה ימים זה יהיה כמו כשהיה קצת יותר קטן.
התינוקות שלנו הם חָדָשׁ והם continuamente פעמים רבות במהלך שנות חייהם הראשונות. אנחנו, לעומת זאת, המשכיות, זה עוזר להם לווסת את עצמם ובדיוק בגלל זה הם מבקשים את נוכחותנו.
מול ילד שלא ישן הרבה, הורים מתחילים לחשוב שהילד שלהם השתנה לנצח, שעכשיו הילד לא ישן וכבר לא ישן ברגל או עד שהוא יגדל.
ובכן, אם התינוק שלך לא ישן אלא אם כן יש לו בעיות כמו בקיעת שיניים, כאבי בטן, או כל דבר אחר שאתה צריך לחכות לו בסבלנות, כנראה שמדובר בקפיצת גדילה. ואותו דבר קורה, אתה רק צריך לחכות בסבלנות שזה יקרה.
לקפיצות גדילה יש התחלה וסוף
הרבה פעמים הורים לא יודעים ובגלל זה אנחנו חושבים שמאז אותו יום הילד הזה כבר נרתע לישון: כשאנחנו נכנסים ללופ זה הופך לילד שלא ישן.
התינוק שלך לא ישן כרגע, אבל זה רק קפיצת גדילה, זה לא שהוא הפסיק לישון.
מה לגבי צורכי הוויסות העצמי של ההורים? והתפרצויות... הכעס שלו?
אפילו לנו המבוגרים, אולי לא קל להירגע.
אנחנו לא מבינים שאי אפשר להסדיר אותם. אנחנו לא מבינים שהתנועות והגלגולים שלו מחפשים עמדה ואנחנו לא מבינים את זה הוא צריך שנעזור לו להירגע, לא לישון. אז אנחנו שוכבים על מזרון שעשוי ממתח, דאגה, שליטה, תחושת חוסר התאמה, חוסר אונים, כעס. זה בלתי אפשרי לאף אחד לישון.
זה גם משפיע עלינו ויש לנו את הזכות לומר: "אני עייף, אני לא יכול לווסת את עצמי, אני מרגיש לא מסוגל ואני צריך עזרה". וככל שאנחנו פחות מצליחים, כך אנחנו מרגישים יותר מתוסכלים. עלינו לווסת עצמית להרגיע את עצמנו קודם כל כדי להרגיע את ילדינו.
כשתינוק לא ישן: תקנה הדדית
עם הזמן אתה מבין שדברים מתפתחים מהר יותר אם תגשים את משאלותיו של הקטן, מנסה לעשות כמה שפחות כדי לגרום לו לישון אבל להישאר שם כדי שהוא לא יתעצבן או לעזור לו להירגע.
אם אנחנו עצבניים, עדיף שלא נשכיב אותו עדיין לישון, לא יקרה לו כלום. וזה יירדם כשאנחנו נרגעים.
אנחנו עושים כמיטב יכולתנו כהורים, במשהו שאנחנו חזקים, במשהו לא כל כך. אם המצב מתגבר עלינו, אל לנו לדאוג לבקש עזרה.