פרגורקסיה היא הפרעת אכילה המופיעה במהלך ההריון. זה קורה אצל נשים בהריון שיש להן פחד מוגזם לעלות במשקל ולהראות שומן במהלך ההריון שלהן.
הפרעה זו, הנקראת גם אנורקסיה בהריון, מאופיינת בתחושת פאניקה לעלייה במשקל המלווה בירידה דרסטית בצריכת הקלוריות ובעיוות דימוי הגוף.
מומחים מסוימים משייכים פרגורקסיה לשינויים הגופניים האופייניים להריון ולמתח של כמה נשים כאשר לוקחים אימהות. לא ניתן להכחיש את הלחץ החברתי הגדול שנשים רבות חשות בנוגע לצורך בגוף עשר גם במהלך ההריון ומיד לאחר הלידה.
הסיכון לסבול מפרגורקסיה עולה אצל נשים שכבר סבלו מהפרעת אכילה כלשהי לפני ההריון.
עלייה במשקל במהלך ההריון
במהלך ההריון העלייה הרגילה במשקל היא בין 9 ל -12 קילו, תלוי במשקל ובחינת האישה לפני ההריון. משקל התינוק יחד עם מי השפיר והשליה הוא כשבעה קילו.
ברור שאישה בהריון לא צריכה "לאכול לשניים". כן, מומלץ מאוד לבצע תזונה מאוזנת, בריאה ומגוונת ולהימנע מנשנוש ומצריכת קלוריות ריקות.
במקרים ספציפיים, רופא הנשים עשוי לרשום תוסף של ברזל, חומצה פולית ו / או קומפלקס ויטמינים במידת הצורך.
במהלך השליש הראשון, אישה בהריון עם פעילות בינונית זקוקה לצריכה קלורית של כ -2000 קלוריות וסביבות 2500 למשך שארית הריונה.
בכל מקרה, על בריאות האם והתינוק אסור להתפשר בכל מקרה על ידי נושא אסתטי.
סכנות של פרגורקסיה לתינוק
חוסר בחומרים מזינים חיוניים במהלך ההריון עלול להוביל ל:
- עיכוב בגידול הרחם של העובר.
- מי שפיר מופחתים,
- משקל יילוד נמוך.
- בעיות לב.
- אי ספיקת נשימה
- שינויים בהתפתחות הנוירון של התינוק.
- לידת מת במקרים הקיצוניים ביותר.
סכנות פרגורקסיה לאם הצפויה
- מסירה מוקדמת
- סיבוכים במהלך הלידה.
- אֲנֶמִיָה.
- סיכון לתת תזונה.
- לַחַץ יֶתֶר.
- ניקוי העצמות.
- איבוד שיער.
- עור יבש ומיובש.
- הפרעות הורמונליות
- ייצור נמוך של חלב אם.
- סבירות מוגברת לסבול מדיכאון גם במהלך ההריון.
סימני אזהרה לאיתור מקרה אפשרי של פרגורקסיה
- תרגול מוגזם של התעמלות.
- אובססיה לאוכל ולירידה במשקל.
- צריכת קלוריות לא מספקת.
- הגבלת מספר רב של מזונות.
- דאגה מתמדת למבנה גופו.
- אינדוקציה להקאות.
- הימנעות מנושאים הקשורים להריון
- עלייה מינימלית במשקל או אפילו ירידה במהלך ההריון
- חרדה מוגזמת מהרעיון לעלות במשקל
- עייפות כרונית
- חוסר אונים ומצב רוח רע.
האם ניתן לטפל בפרגורקסיה?
לטיפול בפרגורקסיה, התערבות של צוות רב תחומי היא הכרחית כדי לשלוט על התפתחות ההריון כולו והלידה.
ניטור זה צריך לכלול ניטור של הפרעת האכילה. עליך לנרמל את הארוחות על ידי הפחתת מידת החרדה והמתח במהלכן.
ברוב המקרים, יהיה צורך בפסיכותרפיה פרטנית המתמקדת בקבלת שינויים גופניים ואימהות עתידית.
ישנם כמה מרכזים בהם מבוצעים טיפולים קבוצתיים. קבוצות אלה עוזרות מאוד מכיוון שהן מאפשרות להן להיות בקשר עם נשים אחרות שנמצאות או שהתגברו על אותו מצב.
חשוב שלמשפחה יהיה מספיק מידע על הפרעה זו כדי לדעת לתמוך ולהראות את ההבנה והטיפול הנחוצים.
להחזיר דמות לאחר הלידה
כדי להחזיר את הדמות לאחר הלידה, תוכלו לתרגל באופן קבוע פעילות גופנית כלשהי כמו פילאטיס, היפופרסיביות או יוגה. זה יעזור לך פיזית ורגשית.
יש לזכור שלאחר הלידה גופך עובר שינוי הורמונלי משמעותי ועדיף לקחת דברים ברוגע יחסית בכדי להחזיר את "הנורמליות".