אם לאחרונה הפכת לאם או שאתה עומד להפוך לאחת, אתה עלול להיות מודאג מעליית המשקל שלך ומהשינויים הפיזיים שעברת. אחד החלקים בגוף האישה, אשר הרחם סובלים הכי הרבה עם ההריון.
במהלך 9 החודשים שבהם ההריון נמשך אצל האישה, הבטן מתרחבת ומשאירה מקום לחיים החדשים, יכול לצמוח ולהתפתח, עד שהוא מוכן להיוולד. אך כדי שזה יקרה, חייבת להתרחש סדרה של שינויים פיזיים.
הבטן צומחת ובתורם העור, השרירים והסיבים מתרחבים שמכסים אותם. אחת ההשלכות של עלייה זו היא הפרעה בבטן או דיאסטזיס פי הטבעת.
מהו הפרעה בבטן או דיאסטזיס ריקטי
בבטן נמצאים השרירים הנקראים רקטוס, ממוקמים משני צידי הבטן. שרירי פי הטבעת מאוחדים על ידי רקמת סיבים, המורכבת מקולגן.
במהלך ההריון, עם העלייה במשקל כתוצאה מכך, שרירים סיביים אלה נמתחים ונפגעים. כתוצאה מכך, רקמות אלו מאבדות מיצקות ו שרירי פי הטבעת מופרדים זה מזה. זה נקרא דיאסטאזיס בטן או דיאסטזיס ריקטי.
דיאסטאזיס בבטן קשור להריון, מכיוון שמדובר במצב בו נשים בדרך כלל עולות במשקל בפרק זמן קצר. אבל זה לא תוצאה של הריון כשלעצמו, זה יכול לסבול גם מגברים ונשים שעולים במשקל מהר מאוד.
השלכות של הפרעת בטן
התוצאה הברורה ביותר עבור אנשים עם דיאסטזיס בבטן היא ש הבטן רפויה. שרירים לא יכולים לעשות את עבודתם כדי להחזיק רקמות, ולכן עודפי עור ושומן נותרים תלויים.
מבחינה אסתטית, זה יכול להיות הגורם לבעיה בחוסר ביטחון עבור הסובלים ממנה. אך בנוסף לתוצאות הפיזיות, דיאסטזיס בבטן יכול להוביל לסוגים אחרים של בעיות, כולל: הפרעה גדולה ברצפת האגן.
לאחר הלידה חשוב לדאוג לטוב התאוששות רצפת האגן. אזור זה מושפע מאוד מכל המשקל שהוא ישא לאורך כל ההריון. בנוסף לעבודה החשובה שתצטרכו לבצע במהלך הלידה.
אם אתם סובלים מהפגעת בטן, גם ההתאוששות של רצפת האגן תושפע, וגם עם בריחת שתן וכאבי אגן.
כיצד לטפל בדיאסטזיס בבטן
באמת ברגע שמתרחש מתח, קשה מאוד לשרירים ולסיבים המחזיקים אותם להתאושש לחלוטין. בחלק מהמקרים הקיצוניים ביותר ניתן להשתמש בניתוחים, אך ישנם גם אחרים טיפולים ותרגילים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את מראהו.
- תרגילי היפופרסיה
טכניקה זו מתאימה באמת לנשים שילדו. אתה יכול לעשות כמה תרגילים פשוטים עַצמְךָ. אך אם הרופא שלך איבחן אותך עם דיאסטזיס בבטן, עדיף זאת לסמוך על עזרתו של מומחה.
כדי למנוע נזק נוסף יש לגשת לאיש מקצוע, אשר יכול ללמד אותך את התרגילים המומלצים ביותר למקרה הספציפי שלך. מה אם לא כדאי לעשות הם כפיפות בטן מסורתיות, הם עלולים לפגוע ברצפת האגן עוד יותר.
- דאג לתזונה שלך
חיוני שתשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, עם מזונות עשירים בסיבים כדי לשמור על מעבר נכון פְּנִימִי. עצירות אינה תומכת במצב של רצפת אגן פגועה.
- חגורות ספציפיות
בשוק ניתן למצוא חגורות המתאימות במיוחד למקרים של דיאסטזיס בבטן. אך אם אתה מתכוון להשתמש בו, עדיף זאת בדוק תחילה עם הרופא שלך. לא מומלץ ללבוש חגורה הרבה מאוד זמן.
לכן, ראשית התייעץ עם המומחה שלך ומצא את החגורה המתאימה ביותר לצרכיך. מה עוד יהיו לך כמה המלצות להשתמש בו בצורה בטוחה.
- טיפולים אסתטיים
כמו כן תוכלו למצוא טיפולים בבקתה המסייעים לכם לשפר את מראה הבטן. ביניהם אתה יכול לחפש את גירוי חשמלי או פיזיותרפיה ספציפית למקרים אלה.
מעל לכל, עליכם להיות מודעים לכך שאם אתם סובלים מדיאסטזיס בבטן, יתכן שלא תחלימו לחלוטין. אתה לא צריך לאובססיביות לגבי בעיה זועקוב אחר ההמלצות והתרגילים הרפואיים שהזכרנו. אך מעל לכל, אל תפסיקו ליהנות מאמהותכם.