מה עלייך לקחת בחשבון אם את מתכננת להיכנס להריון?

האם את רוצה להיכנס להריון? כדי לתת לתינוקך את ההתחלה הטובה ביותר בחיים, עדיף להכניס את גופך לכושר טוב לפני שתנסה להיכנס להריון.

זה לא רק יגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון, אלא גם יכין אותך להריון בריא.

האם להגיע למשקל תקין לפני הכניסה להריון?

זה רעיון טוב. משקל תקין ישפר את הסיכויים שלך להרות. מדד מסת הגוף (BMI) בריא הוא בין 19 ל-25.

אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל תפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות מסוימות לך ולתינוק שלך, במיוחד אם ה-BMI שלך הוא 30 או יותר. זה גם יכול לשפר את הפוריות.

אם אתה תת משקל, שוחח עם הרופא שלך על דרכים בריאות להגדלת ה-BMI שלך. סביר יותר שתהיה לך מחזור לא סדיר אם יש לך משקל גוף נמוך. זה יכול להקשות על ההריון, במיוחד אם חסר לך מחזור.

למרבה המזל, במקרים רבים, השגת משקל תקין תחזיר את המחזור שלך למסלול.

האם להפסיק לעשן, לשתות ולקחת סמים לפני שמנסים ללדת?

כן. עישון ושתיית אלכוהול עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות לתינוק. גם כן להגדיל את הסיכון של הפלה. ואין סם לא חוקי אחד שבטוח לנשים בהריון ולתינוקות שלהן.

כאשר את אכן נכנסת להריון, סביר להניח שלא תשים לב מיד. אז כדאי לוותר על החומרים המזיקים האלה עכשיו ולהגן על התינוק שלך בימים ובשבועות מוקדמים קריטיים.

הפסקת עישון יכולה להיות קשה, אבל יש לך עד פי ארבעה יותר סיכוי להצליח עם העזרה הנכונה. בקש מהרופא והרוקח שלך עזרה כדי להדריך אותך בדרך זו.

לא היה מספיק מחקר כדי להיות בטוח אם אידוי עם סיגריות אלקטרוניות יכול להקשות על ההריון. אנחנו יודעים את זה נטילת ניקוטין לבד, כגון מדבקות ולכסניות, בטוחה יותר מאשר לעשן סיגריות. אבל אנחנו לא יודעים אילו השפעות עשויות להיות לכימיקלים האחרים בסיגריות האלקטרוניות. לכן, כדי לשחק בטוח, עדיף לנסות להפסיק לעשן לגמרי.

כשמדובר באלכוהול, כדאי להימנע ממנו לחלוטין. אין דרך לדעת כמה אלכוהול בטוח במהלך ההריון. עם זאת, אנו יודעים שככל שאתה שותה יותר, כך גדל הסיכון לבעיות בריאות ארוכות טווח אצל התינוק שלך. שוב, אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה, דבר עם רופא המשפחה שלך.

אם אתה משתמש בסמים לא חוקיים, הקפד לספר לרופא המשפחה שלך. זו העבודה שלו, אז הוא לא ישפוט אותך.

האם כדאי לפנות לרופא המשפחה לפני הכניסה להריון?

אם אתה בכושר ובריא, אין סיבה לפנות לרופא המשפחה שלך לפני שתנסה זאת. אבל אם יש לך חששות, אולי כדאי לבקר לפני שתפסיק להשתמש באמצעי מניעה.

עם זאת, חשוב לראות את רופא המשפחה אם יש לך מצב רפואי ארוך טווח, כגון אֶפִּילֶפּסִיָה, אסטמה או סוכרת.

אם אתה נוטל תרופות כלשהן, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים בטיפול שלך. הסיבה לכך היא שסוגי תרופות מסוימים אינם בטוחים לנטילה במהלך ההריון, וייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שתדעי שהרת. למרות זאת, לעולם אל תפסיק ליטול תרופה כלשהי מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.

כמה תרופות ללא מרשם, כגון איבופרופןהם גם לא בטוחים בתחילת ההריון. שאל רוקח אם אתה לא בטוח מה לקנות.

למה אתה צריך לצפות בבדיקת טיפול טרום הריון?

אם תחליט לעבור בדיקה לפני ההריון, סביר להניח שהרופא או האחות שלך ישאלו אותך לגבי:

• אם העבודה שלך כוללת עבודה עם חומרים מסוכנים
• אם יש לך בעיה עם מחזור
• הבריאות הכללית ואורח החיים שלך
• כמה פעילות גופנית אתה עושה
• הרווחה הרגשית שלך
• הרגלי האכילה שלך

הרופא שלך ירצה גם לדעת על כל מצב בריאותי קיים שיש לך, כגון:

• סוכרת
• אסמא
• לחץ דם גבוה
• אפילפסיה
• בעיות בבלוטת התריס
• בעיות לב
• בעיות בריאות הנפש

דברים נוספים שכדאי לדון בהם בפגישה לפני ההריון יהיו:

• כל מצב גנטי במשפחה שלך. ספר לרופא המשפחה שלך אם יש לך היסטוריה משפחתית של מצבים תורשתיים כלשהם, כגון מחלת תאי חרמש, תלסמיה או סיסטיק פיברוזיס, כדי שיוכלו לארגן תמיכה וייעוץ נוספים.
• Tu מְנִיעַת הֵרָיוֹן. ברוב המקרים, שיטת מניעת הריון שבה השתמשת לא אמורה להשפיע על משך הזמן שלוקח להרות. אבל אם השתמשת בזריקת אמצעי מניעה, עשויה לחלוף עד שנה לאחר הזריקה האחרונה שלך עד שתחזור לפוריות הרגילה שלך.

הרופא שלך עשוי לשאול אותך גם לגבי כל הפרעה, הפלה טבעית או הריון חוץ רחמי שחווית. לדבר על חוויות כואבות כמו אלה יכול להיות מעיק. אבל הרופא שלך צריך לדעת מה קרה בעבר שלך כדי שיוכל לוודא שאתה מקבל את הטיפול והייעוץ הטובים ביותר כעת.

האם יש לבצע בדיקות רפואיות כלשהן לפני הכניסה להריון?

שאל את רופא המשפחה או האחות שלך אם אתה צריך לעבור בדיקה לפני שאתה נכנס להריון. בדיקות והקרנות נפוצות לפני הריון כוללות:

בדיקת STI

אם אי פעם היה לך מין לא מוגן (כולל מין אוראלי), כדאי להיבדק לזיהומים המועברים במגע מיני (STIs), גם אם אין לך תסמינים כלשהם. בדרך כלל רואים את זה:

• הפטיטיס B.
• כלמידיה
• עגבת
• איידס

טיפולי STI לפני הריון יכולים להגדיל במידה ניכרת את הסיכויים להצליח בהריון.

בדיקת צוואר הרחם

אם אתה אמור לעבור בדיקת צוואר הרחם (המכונה לפעמים בדיקת מריחות) במהלך השנה הבאה, ייתכן שתוכל לעבור אותה לפני שתכנס להריון. זה בגלל שבדרך כלל, בדיקת צוואר הרחם אינה מתבצעת במהלך ההריון, שכן שינויים טבעיים בצוואר הרחם מקשים על פירוש התוצאות.

בדיקת דם

אם ייתכן שיש לך אנמיה, הם ימליצו לך לעבור א בדיקת דם. הסיבה לכך היא שנשים אנמיות צריכות לפעמים ליטול תוספי ברזל נוספים במהלך ההריון.

בהתאם למוצא האתני ולהיסטוריה הרפואית שלך, ייתכן שיהיה עליך להיבדק גם עבור הפרעות גנטיות כגון מחלת אלצהיימר. תאי חרמש ותלסמיה. בדיקה זו תגלה לך מה הסיכוי שתעביר את המצב לתינוקך.

אם אתה לא בטוח אם הוא חסין או לא אדמת, אולי יציעו לך בדיקת דם כדי לוודא

האם להתחסן לפני שמנסים ללדת?

זיהומים רבים הניתנים למניעה עלולים לגרום להפלה או למומים מולדים, אז וודאו שאתם החיסונים שלך מעודכנים.

אם אינך בטוח אילו חיסונים קיבלת, באמבולטורי הם יכולים לבדוק את התיעוד הרפואי שלך. בבדיקת דם ניתן לברר האם חוסנתם נגד מחלות מסוימות, כמו אדמת.

אם את צריכה להתחסן בחיסון ויראלי חי, כמו נגד אדמת, יש להמתין חודש לאחר החיסון לפני שתנסה להיכנס להריון.

אם אתה בקבוצת סיכון גבוה עבור הפטיטיס B., אתה יכול גם לבחור להתחסן נגד מחלה זו.

רצוי לקבל את החיסון נגד COVID, תמיד לפי החלטה ובקרה של רופא.

האם כדאי ליטול תוספי מזון כדי ללדת?

ברגע שאתה מחליט לנסות להביא תינוק, התחל לקחת תוסף יומי המכיל 400 מיקרוגרם (מק"ג) של חומצה פולית. נמצא כי נטילת חומצה פולית מפחיתה מאוד את הסיכון למומים בצינור העצבי, כגון עמוד השדרה ביפידה.

חשוב במיוחד להכיל מספיק חומצה פולית בשבועות הראשונים של ההריון. זה כאשר המוח ומערכת העצבים של התינוק שטרם נולדו מתפתחים לראשונה. אולי אתה אפילו לא מבין שאתה בהריון עכשיו, אז התחל לקחת חומצה פולית ברגע שאתה מתחיל לנסות.

אתה יכול לקנות תוספי חומצה פולית בבתי מרקחת. אם את בוחרת ליטול חומצה פולית כחלק ממולטי ויטמין, ודאו שהיא מתאימה לנשים בהריון ו שאינו מכיל ויטמין A. יותר מדי ויטמין A עלול להזיק לתינוק שלך אם אתה נכנס להריון בזמן נטילתו.

יש אנשים שצריכים קצת יותר חומצה פולית מאחרים. שוחח עם רופא המשפחה שלך על קבלת מרשם לתוספת של 5 מ"ג (5000 מק"ג) אם:

• יש לך היסטוריה משפחתית של מומים בצינור העצבי, או לבן הזוג שלך יש אותם
• הרתה בעבר תינוק עם פגם בצינור העצבי
• האם יש לך סוכרת
• יש לך צליאק
• אתה לוקח תרופות לאפילפסיה
• יש לך BMI גבוה מ-30

כמו כל מבוגרים, תזדקק גם לתוסף יומי המכיל 10 מק"ג ויטמין D.