מזונות שילדים לא צריכים לאכול לפני גיל שנתיים

אם אתה אם טרייה לתינוק מתחת לגיל שנתיים, סביר להניח שכבר תהית מה הקטן שלך צריך לאכול ומה אסור לו לאכול כשהוא מתחיל להאכיל במוצקים. האכלת ילדים היא תזונה עדינה יותר מכיוון שמאז שנולד התינוק ועד שנת החיים השנייה, התינוק לא יהיה מוכן לאכול מאכלים מסוימים והתפריט שהוא אוכל יכול להשפיע רבות על התפתחותו.

תזונה בריאה בשלב התינוק משקפת את בריאות ואיכות חייו של הילד בבגרותו, וזאת בשל הרגלי האכילה שקובעים ההורים בבית ושילדים ילמדו, מכיוון שגילאים אלה מפתחים טעם.

זה בשנים הראשונות לחיים שבהם מגרים את קולטני הטעם ולכן כל כך הכרחי לבסס הרגלי אכילה טובים. יש צורך שכאשר ילדים מתחילים לאכול פירות, ירקות, דגני בוקר, בשר, דגים וחלב יוכנסו לתזונה. כדי להבטיח שילדך יאכל בריא יש כמה מאכלים שלא אמורים להיות ברשימת המזון בשנתיים הראשונות לחייו. לדוגמא, מוצרים עם תוספים, חומרים משמרים, שומנים וסוכרים הם דוגמה טובה לכך מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות או לבעיות בעיכול. האם אתה רוצה לדעת יותר מאכלים שילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים לאכול? אל תאבד פרטים!

סוכר

יש להימנע מממתקים וממאכלים סוכרים בתזונה של ילדים מתחת לגיל שנתיים, במיוחד בגלל מה זה עלול לגרום בעתיד ובגלל בעיות עיכול. אם הילד לא צורך סוכר בתקופה זו, הוא לא יפתח טעם מוגזם לסוכר ו ניתן למנוע מחלות רבות כמו סוכרת, מיגרנות, נדודי שינה, אסטמה, שלשולים, הפרעות עיניים, בעיות עור, חללים וכו '.

המשקאות

הדבר היחיד שמרווה את הצמא הוא מים, וגם לילדים. מבוגרים צריכים להימנע מצריכת משקאות קלים, אך ילדים עוד יותר מכיוון שהם מזיקים לבריאות וגורמים למחלות כמו השמנת יתר או סוכרת.

קרטוני מיצים

גם קרטוני מיץ וגם אלה שמגיעים בצנצנות פלסטיק מזינים ובריאים מאוד לילדים, אך המציאות היא שמיצים מתועשים אינם מהווים בחירה טובה לתזונה של ילד מתחת לגיל שנתיים. גם אם היצרן מבטיח לך מוצר בריא, המציאות היא שהם מכילים יותר מדי סוכר, תוספים וחומרים משמרים. עדיף לבחור במיצים סחוטים טריים שהם טעימים ובריאים יותר.

המלח

מלח או מלח מזוקק גורמים למזון לאבד מינרלים כמו סידן או מגנזיום. מלח הוא מוצר נפוץ בחיי היומיום, אך הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להחליף אותו. פחות מלח נצרך הרבה יותר טוב.

נקניקיות

נקניקיות, בשר חזיר, מורטדלה או סלמי הם דוגמאות למאכלים שילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים לאכול. הם עשירים בחומרים משמרים, נתרן, שומן וחנקה, הם גם מזונות שאינם מספקים שום דבר טוב לבריאות מכיוון שהם נוגדי תזונה.

פופקורן

מזון כמו פופקורן (או אגוזים), מלבד היותם מסוכנים מכיוון שהם עלולים לגרום לחנק, אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שנתיים.

דבש

למרות שזה מוצר טבעי ונראה שזה מוצר בעל ברית לבריאותך, המציאות היא שבדבש יש חיידקים שיש גורם לבוטוליזם במעי בגלל הדבש, אז זה מסוכן. יש להימנע מכל מזון (או דגני בוקר) המכיל דבש עד שהילד מעל גיל שנתיים.

הביצה

נכון שביצים הן מזון בריא ומלא, אולם הן עלולות לגרום לחוסר סובלנות למזון ואלרגיות. מסיבה זו יש צורך לקחת בחשבון תגובות אלרגיות אפשריות אל תציע את הביצה לילדים עם אלרגיה. אך בכל הביצה ניתן ליטול אותה מחצי שנה כל עוד היא מבושלת היטב ואומת כי אין לילד אלרגיה למזון זה. עליכם להתחיל להציע את האוכל הזה לאט לאט, ולהתחיל בכך להציע להם תחילה רק את הלבן המבושל היטב ולאחר מספר שבועות את החלמון המבושל (אם יש לכם ספק, התייעצו עם הרופא לקבלת הדרכה).

הקפה

קפה ברמות גבוהות מאוד יכול לגרום לחוסר מנוחה, עצבנות, כאבי ראש, נדודי שינה, קשיי ריכוז, דופק מוגבר, לחץ דם מוגבר ... וזה רק אצל מבוגרים. אצל ילדים צעירים ההשפעות הן הרבה יותר אינטנסיביות וזה יכול גם להפריע לספיגה של כל החומרים המזינים החיוניים כמו ויטמינים, מינרלים וסידן. בנוסף, קפה הוא משקה משתן ויכול לתרום להתייבשות אצל ילדים אם הוא נצרך בכמויות גדולות.

נכון שזה לא נפוץ (וגם לא צריך לעשות!) לתת קפה לילדים, אבל אם אתה מאכיל את ילדך בהנקה, רצוי שתשכח מקפה כדי שילדכם לא יעבור את ההשפעות השליליות של קפאין.

דג

דגים הם אוכל שעליו עליכם להיזהר מאוד, כי בנוסף לדעת האם יש לו עצמות או לא, זה יכול להיות גם מזון הגורם לאלרגיות. אם ישנם מקרים של אלרגיה לדגים במשפחה עדיף להימנע מצריכה.

גלוטן

עד שנת 2008 ההמלצות היו כי יש להימנע לחלוטין מגלוטן בתזונת הילדים עד לאחר שנתיים, אך כעת הוכח שעדיף להכניס גלוטן בין 4 ל -7 חודשים. הכנסת כמויות קטנות של גלוטן לתזונת התינוק מסייעת בהפחתת הסיכון למחלת צליאק, דבר שיסייע גם בהפחתת אלרגיות לחיטה או לסוכרת.

שומני טראנס

שומן טרנס אינו בריא למבוגרים, ולכן הוא הרבה פחות בריא לילדים! שומן טראנס יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולסייע בעלייה במשקל. אתה יכול למצוא אותם (ולכן יש להימנע מהם) במרגרינה, עוגיות, צ'יפס, גלידה וחטיפים ארוזים.

וכמובן שעליך לזכור שאם אתה רוצה שילדך יקבל תזונה טובה ואתה מרגיש מבולבל כיצד להשיג זאת, אל תהסס לפנות לרופא שלך כדי להדריך אותך ולומר לך את כמות המזון שאתה צריך לספק לילד שלך. כדי שהוא יוכל להתבגר בריא ועם הרגלי אכילה בריאים. זכרו שאוכל מבושל בבית תמיד יהיה הכי בריא!