מניעת הפרעות אכילה אצל מתבגרים

אנורקסיה, בולימיה, הפרעת אכילה מוגזמת, אכילה כפייתית ... אלה חששות שההורים רוצים להימנע בכל מחיר. עם זאת, כאשר הפרעות אכילה אלו מתפתחות, ישנם מקורות מסוימים להפרעות אכילה המסייעים להורים, אחים ובני משפחה וחברים מודאגים אחרים.

טיפול בהפרעות אכילה זמין לילדים ובני נוער בכל ייעוץ רפואי או בבתי חולים. אך הרבה יותר שימושי למנוע את התרחשותו ובכך להימנע מהצורך להגיע לטיפולים, אם כי להתערבות מוקדמת בהתפתחות הפרעת אכילה יש סיכוי טוב יותר להחלמה ארוכת טווח.

הפרעות אכילה הן מחלות קשות הקשורות להתנהגויות אכילה מתמשכות המשפיעים לרעה על הבריאות, על הרגשות ועל היכולת לתפקד באזורים חשובים בחיים. הפרעות האכילה הנפוצות ביותר הן אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה והפרעות אכילה מוגזמת.

מדוע בני נוער יכולים לפתח בעיות אכילה

הגורם המדויק להפרעות אכילה אינו ידוע, אם כי ישנם גורמים שעלולים לסכן בני נוער להתפתחות הפרעות אכילה, כולל:

• לחץ חברתי. התרבות הפופולרית נוטה לכוון לאנשים שאינם רזים. אנשים שיש להם משקל גוף תקין אולי אפילו יש להם תפיסה שהם שמנים כשהם לא. זה יכול לגרום לאובססיה לירידה במשקל, דיאטה או אכילה בריאה.
• הפעילויות שהם אוהבים. ישנן פעילויות בהן מעריכים את הרזון כמו אתלטיקה, להיות מודל וכו '. כשעושים פעילויות שמעריכות רזון, עלול להיות סיכון שיש סיכונים לסבול מהפרעת אכילה בגיל ההתבגרות.
• גורמים אישיים. גנטיקה או גורמים ביולוגיים עשויים לגרום לבני נוער מסוימים לפתח הפרעות אכילה. תכונות אישיות כמו פרפקציוניזם, חרדה או גמישות ירודה יכולות גם הן לשחק תפקיד.

סימנים להפרעת אכילה

על מנת למנוע את התפתחות ההפרעה, חיוני שתדע לראות את הסימנים שמבהירים שיש בעיה שיש לפתור. לדוגמא, לבנות יש הרבה יותר סיכויים להפרעות אכילה מאשר לבנים, אם כי גם אלו רגישים לכך. הסימנים או האותות הבאים יכולים לעזור לך לזהות אם ילד סובל מהפרעת אכילה:

• תאכל בסתר
• מסתיר את האוכל
• עיסוק באוכל או בהאכלה
• ספרו קלוריות - יתר על המידה
• פחד להשמין
• בולמוס
• בארף
• פוביות אוכל
• הימנע ממזונות מסוימים
• אובססיה למראה הגופני של עצמו או של אחרים

מניעה מתחילה בתקשורת טובה

תקשורת פתוחה חיונית למניעת בעיות אכילה אצל ילדים ובני נוער. כדי לסייע במניעת הפרעות אכילה של מתבגרים, עליך לדבר עם בנך או בתך על אכילה ודימוי גוף. כמו גם הרגלים טובים וחיים בריאים. זה אולי לא קל, אבל חשוב מאוד להתחיל לעשות את זה בהקדם האפשרי. כדי להתחיל תצטרך:

• עודדו הרגלי אכילה טובים בבית. עליכם לדבר עם ילדיכם כיצד השפעה על דיאטה על בריאותם, מראהם ורמת האנרגיה שלהם. עודדו את ילדכם לאכול כשהם רעבים וגם עליכם ליצור הרגל טוב לאכול ולאכול יחד כמשפחה - הוכח שילדים שאוכלים כמשפחה הם בעלי תזונה טובה יותר.
• דבר על ההודעות שנשלחו על ידי התקשורת. תוכניות טלוויזיה, סרטים, אתרים ומדיה אחרת יכולים לשלוח הודעות לילדכם שרק סוג גוף מסוים מקובל. עודד את ילדך לדבר ולשאול את מה שהוא רואה ושומע ברשתות החברתיות האלה. מעל לכל, אם ילדך מבקר באתרים או במקורות אחרים המקדמים אנורקסיה כאורח חיים, תן לו לדעת שמדובר בהפרעת אכילה המסוכנת מאוד לבריאות, אך אינה אורח חיים.
• לקדם דימוי גוף בריא. שוחח עם ילדך על הדימוי הפיזי שלך ושלך, ויידע אותו שגופים בריאים ממשיכים להשתנות. אל תאפשרו לו להשתמש בכינויים פוגעים או להשתמש בבדיחות על פי המאפיינים הפיזיים של האדם. היו דוגמה טובה והימנעו מהערות על אדם אחר על סמך משקלו או צורת גופו.
• לקדם הערכה עצמית. כבד את ההישגים של ילדך ותמוך במטרותיהם. הקשיבו כשילדכם מדבר, חפשו תכונות חיוביות אצל המתבגר כמו סקרנות, נדיבות וחוש הומור. הזכר לילדך שאהבתך וקבלתך הם ללא תנאי ולמשקל ולמראה אין קשר לכך.
• הסבירו את הסכנות שבדיאטה ובאכילה רגשית. הסבירו כי תזונה עלולה לסכן את התזונה הטובה שלכם, לסבול מבעיות גדילה, וגרוע מכך - לבעיות בריאות. ילדכם צריך להיות מודע לכך שאכילה מרובה או מעט מדי אינה דרך בריאה להתמודד עם רגשות. במקום זאת, מומלץ לעודד את ילדכם לדבר עם יקיריהם, חברים או יועץ על בעיות שהוא עשוי להיתקל בהן.
• השתמש במזון לתזונה טובה. אסור להשתמש במזון כפרס או תוצאה. לעמוד בפיתוי להציע אוכל כשוחד בחינוך ילדיך, כשם שגם אתה לא צריך לקחת אוכל בעונש: התנהגויות אלה מקדמות הפרעות אכילה.

חשוב מאוד שכל הזוגות יזכרו שהדוגמא בבית היא החשובה ביותר. אם אתה כל הזמן בדיאטה, מראה את חוסר הביטחון הפיזי שלך או משתמש במזון כדי להתמודד עם הרגשות שלך, או אולי אתה פשוט מדבר על ירידה במשקל ... סביר להניח שלילדים שלך תהיה אותה בעיה בעתיד או אפילו שאתה ירגיש קשיים לעודד את ילדך לאכול תזונה בריאה או להיות מרוצה מהמראה שלהם. זו הסיבה עליכם לקבל החלטות מודעות לגבי אורח חייכם ולהיות מרוצים מהגוף שהטבע נתן לכם.