שפר את הסיכויים שלך להרות לאחר הפלה

הפלה יכולה להיות מכה קשה לזוג. התינוק אמנם לא נולד והיה עובר מתפתח, אבל אישה שנכנסת להריון כבר מבחינה בהוויה החדשה בתוכה ואוהבת אותו מדקה 1 כשהיא יודעת שהיא בהריון. לאחר הפלות אחד או כמה, קשה לפעמים לחזור למסלול הכניסה להריון, אבל אם אתה באמת רוצה להקים משפחה, תצטרך לנסות.

רעיון טוב הוא לשפר את הסיכויים להרות לאחר הפלה, כך שיהיה לך סיכוי טוב יותר לעבור הריון מוצלח. זכרו כי לא רק חשוב להיכנס להריון, בריאות לפני, במהלך ואחרי ההריון חיונית עבורכם. עליכם לדאוג לעצמכם כך שבאופן זה תוכלו להרגיש טוב יותר ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית.

חשוב שגם אתה וגם בן / בת הזוג שלך תזכרו שלידה בהפלה לא חייבת להקטין את הסיכוי ללדת עוד תינוק. ברוב המקרים תוכלו להרות בבטחה וללא סיבוכים מכל סוג שהוא. כדי שיהיה לכם סיכוי טוב יותר אז, עליכם לדעת כמה דברים שכדאי לכם ולא כדאי לכם לעשות. ANDאתה עלול להיות מופתע עד כמה תוכל לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון רק על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים בחיים שלך.

תפסיק לעשן

זהו כלל מספר אחד. הפסיקו לעשן (גם אם אתם לא רוצים להיכנס להריון, עליכם גם להפסיק לעשן, כולם צריכים להפסיק, כי בנוסף לחלות ... זה הורג). אך במקרה הנוכחי, אם אתה מעשן, תצטרך להתאמץ להפסיק. עישון הוא גורם עצמאי שמגביר את הסיכון להפלה ספונטנית ולהריון חוץ רחמי.

אם הינך בהריון ומעשן, עליך גם להפסיק מכיוון שעישון מגביר את הסיכון למומים מולדים, משקל לידה נמוך ואפילו תסמונת מוות של תינוקות פתאומיים (SIDS). הסיכון עדיין קיים אם אתה מעשן פסיבי, כלומר אם אתה נמצא ליד העשן של אנשים אחרים שמעשנים גם אם לא. עשן של אנשים אחרים מזיק רק מעט פחות מעישון בעצמך, אך יש לו גם השלכות שליליות. אם בן הזוג שלך מעשן, תצטרך לשקול גם להפסיק.

התחל לקחת חומצה פולית

ישנן עדויות רפואיות המבהירות כי יכולות להיות רמות לא מספקות של חומצה פולית בגוף. להגדיל את הסיכון להפלה וכי תוספים יכולים לסייע בהפיכת הסיכון. עם זאת, מעבר לתפיסה, מה שאנו יודעים הוא שנטילת תוסף חומצה פולית יומית יכולה הפחת באופן משמעותי את הסיכון למומים מסכני חיים בצינור הנייטרלי של מוח העובר, עמוד השדרה או חוט השדרה.

נטילת חומצה פולית לא תזיק לך וזה גם יעזור לתינוק שלך להתחיל להיווצר בריא. אז אם אתה חושב להרות, זה הזמן ללכת לרופא שלך כדי לומר לך איזו חומצה פולית היא הטובה ביותר עבורך.

אין להתרחץ במים חמים מדי

ג'קוזי יכול להיות דרך נהדרת להירגע, אך לא במהלך ההריון. על פי מחקר של בית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת טקסס ביוסטון, השרייה בג'קוזי מים עלולה להעלות את טמפרטורת גופה של האישה עד למצב שבו מומים מולדים כמו ספינה ביפידה יכולים להתרחש ... אז עדיף מים חמים והימנעו מאמבטיות של ספא!

אמבטיות עיסוי לאחר ההריון יכולות גם להגביר את הסיכון להפלה. אם אתה מנסה להרות ולהמתין לתקופה שלך, עדיף להימנע מג'קוזי מסוג זה. יתכן ואת בהריון ועדיין לא יודעת זאת. רוב הנשים מגלות שהן בהריון לאחר ההפלה הראשונה שלהן, והתינוק כבר התגבש לא פחות משבועיים עד 2 שבועות!

תשכחו מהאלכוהול

בעוד ששתייה מזדמנת לכאן או לכאן לא אמורה לפגוע בסיכויים להרות, אלכוהול, באופן כללי, הוא דבר שכדאי להימנע ממנו במהלך ההריון. לא רק שתייה קשורה לשיעורי הפלה גבוהים יותר, אלא גם יכולה להגביר את הסיכון לסיבוכים בלידה, כולל תסמונת אלכוהול עוברית.

לעומת זאת, צריכת אלכוהול מוגזמת יכולה לתרום משמעותית לפוריות על ידי השפעה על ייצור ועוצמת ההורמון הלוטניזציה והורמון מגרה הזקיקים, החיוניים לביוץ.  צריכת יותר מ -14 משקאות בשבוע מפחיתה את ההסתברות להרות ב -18%. זה עדיף להפחית את צריכת האלכוהול לאפס, לא רק לצורך כניסה להריון, אלא גם, כי אם כן, התינוק המתפתח שלך אינו זקוק לחומרים מזיקים מסוג זה.

אם אתה אדם אלכוהוליסט ואינך יודע כיצד תוכל לעשות בכדי להפסיק את ההתמכרות הזו, שוחח עם הרופא שלך על מנת שהוא יוכל לתת לך את ההנחיות שאתה צריך לבצע. אם אתה באמת רוצה להפסיק, תעשה זאת. כוח הרצון שלך ו האהבה שאתה מרגיש לתינוקך העתידי גדולה בהרבה מכל כוס המכילה אלכוהול.

לנהל חיים נטולי מתח

לחץ מזיק מאוד לבריאותך. למרות שתינוק עשוי להיות הדבר שאתה הכי רוצה בעולם, הלחץ בניסיון יכול לרוב להיות מוחץ. אם לא נבדק, לחץ וחרדה יכולים להפחית משמעותית את הסיכויים להרות.

יש מחקרים שמבהירים כי לחץ מגרה את ייצור ההורמון קורטיזול, אשר יכול להשפיע על איזון ההורמון החיוני לביוץ. אצל נשים עם רמות מתח גבוהות (נמדדות, בין השאר, לפי על ידי ריכוז הקורטיזול בדם), ההסתברות להריון יכולה לרדת לכמעט 17%. ישנן טכניקות להפחתת לחץ שיכולות לעזור לך, כמו לעשות יוגה, לצאת לטיול, להתאמן, לעשות מדיטציה או ללכת למטפל אם אתה חושב שיש לך חסימות רגשיות שמונעות ממך להתקדם.