ירקות לתינוקות בני 6 חודשים

אם הקטן שלכם הולך להתחיל בהאכלה משלימה, או מצד שני, עברו רק כמה ימים מאז שהוא התחיל, יהיו לכם ספקות לגבי סוגי המזון שאתם צריכים לאכול. בפוסט הזה, אנו הולכים להציע ירקות שונים לתינוקות בני 6 חודשים.

לאס ירקות נחשבים לאחד המזונות הבריאים ביותר שאנו יכולים למצוא לגופנו. הם מזונות בסיסיים שחייבים להיכלל בכל דיאטה, הודות לתרומתם הרבה של יתרונות.

תחילת העבודה עם האכלה משלימה

ב-6 חודשי חיים, כפי שדווח על ידי ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי ו-AEDP, האיגוד הספרדי לרפואת ילדים, הוא השלב שבו הם יכולים לעבור.הכנסת מזונות שונים לקטנטנים בנוסף לחלב אם או סוג אחר, כמו פורמולה.

לא כל ההורים יודעים איזה סוג אוכל לתת להם לנסות קודם, בגלל בורות או פחד. ככלל, המזונות הראשונים שניתנים להם לנסות הם פירות וירקות.. מזונות אלו יכולים להיות בפורמט דייסה, מבושלים או בשיטות אחרות.

לאחר מכן, נשאיר לכם רשימה של הירקות המתאימים ביותר לתינוקות בני 6 חודשים. בהתחשב בכך ש לא כל מיני ירקות יכולים לאכול. יש להימנע מאלה המכילים עלים ירוקיםכגון תרד.

ירקות שתינוק בן 6 חודשים יכול לאכול

ירקות הם אחד מקור בריאות לקטנטנים, שכן בזכותם ניתנות יתרונות מרובים שיסייע לתרומת הפחמימות, הוויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון. בנוסף לכל זה, הם מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של הקטנטנים.

גזר

הם אחד מה- ירקות שמוצעים לראשונה לתינוקות, וזאת בשל טעמם ומרקם. ניתן לצרוך מזון זה גם נא וגם מבושל. חיוני שעבור תינוקות בני 6 חודשים הוא מבושל, מכיוון שהוא גולמי קשה מאוד ועלול לגרום לחנק.

אוכל עם גבוה תכולת סיבים, המסייעת לעיכול טוב יותרהוא מכיל גם בטא קרוטן המספק ויטמין A ותורם לגירוי חזותי וחיסוני.

אפשר להציע לקטנטנים את הגזרים פירה, קרמים או ריבועים מבושלים.

דלעת

מדובר באחר ירקות רכים ומתוקים לאכילת תינוקות, בנוסף להיותו אחד המזונות העיכוליים ביותר.

הדלעת היא עשיר בויטמינים A, E ו-C, מכיל גם ברזל, אשלגן ומגנזיום, בין היתר. זהו ירק נוגד חמצון, שאנו יכולים להציע לקטנטנים בצורת פירה, שמנת או מקלות מבושלים.

ברוקולי

ברוקולי הוא א ירק בריא לכל סוג גיל הודות לכמות הגדולה של רכיבי המיקרו-נוטריינטים והרכיבים שלו שעוזרים להילחם במחלות.

זה אחד הירקות הטובים ביותר להכיר לבני 6 חודשים. הוא מכיל רמות גבוהות של סידן, ויטמין C, K ו-A. הוא גם עשיר בחומצה פולית, אשלגן, ברזל וכו'.

הגישו לתינוקכם את האוכל הזה מאודה או פשוט מבושל, זה יהיה רך במרקם לאכילה. לא רק שאתה יכול להציע את זה בקורסאז', אבל זה יכול ללכת גם בשמנת, טורטיות או עוגות.

קישוא

במקרה זה, מדובר בירק המציע אפשרויות שונות מבחינת הבישול שלו. אוכל עם תכולת מים גבוהה ועשיר במינרלים כמו סידן, מגנזיום ואשלגן. צריכת ירק זה בילדים יכולה למנוע עצירות.

אתה יכול לבשל אותו בצורה של שמנת, מבושלת כדי לרכך את המרקם שלה או טורטייה עם פרוסות דקות של הירק הזה.

כרובית

אוכל עם גדול מקור לויטמינים C, K ו-B עשיר בחומרים מזינים ומינרלים. ירק זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לכמה סוגים של מחלות קשות.

כרובית, זהו ירק אידיאלי לילדים בני 6 חודשי חיים. אפשר להציע אותו בפורמט זר, כמו במקרה של ברוקולי, כדי שיוכלו להאכיל את עצמם. או כמו בכל המקרים, באמצעות קרם כרובית, היכולת להוסיף מרכיבים נוספים.

אלו יהיו 6 מהירקות הנפוצים ביותר להאכיל תינוקות בני 6 חודשים. אפשר לשלב גם כרישה, בטטה או שעועית ירוקה, תמיד מבושלת או בפורמט שמנת.

הרוב המכריע של מזונות אלה חולקים יתרונות בנוסף לחומרים מזינים. הם חייבים להיכלל בתזונה בצורה שופעת, לא רק בזו של תינוקות.