האם אתה צריך כמה תרופות ביתיות לעצירות? כי אם אתה מרגיש יותר נפוח, עם כבדות ואי נוחות באופן כללי, ייתכן שתצטרך להמר על התרופות בהקדם האפשרי. לפעמים אנחנו יכולים למצוא משהו כרוני, אבל ברבים אחרים, רגעים מסוימים בחיינו יכולים לגרום לעצירות להשתלט מדי יום.
אומרים שאם אתה הולך לשירותים רק כמה פעמים בשבוע או קצת יותר, אז תצטרך את כל התרופות האלה. אם נוסיף את ההריון לכל זה, בוודאי בשלב מסוים ב-9 החודשים האלה תשים לב כיצד תדירות הביקורים בשירותים פוחתת. אז טריקים תוצרת בית הם הטובים ביותר עבור אותם רגעים, כי זה משהו דייקן. אתה רוצה לדעת מה זה?
זרעי פשתן, אחת התרופות הביתיות לעצירות
כאשר אנו מציגים כל מזון חדש, תמיד מומלץ לשאול את הגינקולוג שלנו קודם. אבל עם זה נאמר, אנחנו חייבים להזכיר זרעי פשתן כי בנוסף לסיבים הם מכילים גם חומצות אומגה 3. אתה צריך לדעת שעם כפית קטנה של זרעים אתה כבר לוקח כמעט שני גרם של סיבים. מה שיעזור לך, והרבה, עם הבעיה שלך. יש הרבה אנשים שמשאירים אותם להשרות למשך הלילה, כדי שישחררו ג'ל שהם עשויים ממנו. אבל אם אתה רוצה, אתה יכול להוסיף את הכפית הזו ליוגורט טבעי. אתה משאיר אותו ללילה במקרר ובבוקר אתה לוקח אותו עם ארוחת הבוקר שלך.
שתו יותר מים
נכון שנמאס לנו לשמוע שאנחנו צריכים לשתות יותר מים. עבור אנשים מסוימים זה עשוי להיות קל יותר מאשר עבור אחרים. אבל אם מוצגת בפנינו בעיית העצירות כשאנחנו מבוגרים, אז עלינו להיות מודעים לכך הגוף שלנו צריך את זה כדי לסלק את כל הרעלים האפשריים. בנוסף לעובדה שהידרציה היא משהו בסיסי עבורנו ועבור התינוק שלנו. אז אתה יכול להניח בקבוק מים במקום העבודה שלך וללגום לגימות קטנות. אתה תראה איך אחר הצהריים שתית יותר ממה שחשבת!
רסק תפוחים
נכון שהתפוח הוא אחד מאותם פירות שיש להם אין סוף יתרונות. בנוסף להגנה על המעי במקרים כמו מעי רגיז, הוא מושלם גם לסוגים אחרים של בעיות כמו עצירות. אז לשם שינוי אתה יכול לקחת את זה בקומפוט. לשם כך צריך לבשל תפוח עם מעט מים וגם קליפה של תפוז, כי זה ייתן לו מגע הדרים מאוד מיוחד. תזכור זאת לקומפוט צריך גם את קליפת התפוח, כי יש בה פקטין שהיא הידרט שתהפוך את התוצאה לסמיכה יותר ולא תזדקק לכמות ממתיק. הימנעו ככל האפשר מסוכר, תמיד אפשר להוסיף כפית דבש למשל, אבל לא הרבה. או כמה שזיפים מיובשים שגם ממתיקים ומושלמים כתרופות ביתיות לעצירות.
שזיפים
זה עתה הזכרנו אותם והם גם הגיבורים של תרופות ביתיות לעצירות. במקרה הזה, היבשים אולי טובים יותר כי עדיין יש בהם יותר סיבים. אבל זכרו שיש להם יותר קלוריות, אז גם אנחנו לא צריכים לקחת כמות גבוהה מהן. אפשר לקחת אותם בקומפוט, כפי שאמרנו או לאחר השרייתם כ-12 שעות במים.
תאריכים
במקרה זה, אתה גם צריך להיות זהיר, כי זה מזון שיש בו הרבה סוכר. אמנם אם כמות השומן נמוכה, נכון שהם מספקים הרבה קלוריות. אז, אנחנו יכולים לומר שזה עוד אחד מהתרופות הביתיות לעצירות כאשר הקודמות לא פתרו לנו את הבעיה. אבל ללא ספק, עלינו לקחת אותם במתינות.
אל תשכח מפעילות גופנית
כל עוד הרופא שלנו לא אומר אחרת, עלינו לזוז כל יום. כי אנחנו כבר יודעים את זה עם זה מעבר המעי ינוע הרבה יותר מאשר אם ננהל חיים בישיבה. אז, אנחנו צריכים תנועה והליכה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת. זכור לא לבצע שינויים פתאומיים מאוד בשגרה שלך, כי הם עלולים גם להשפיע על הגוף שלך.